Vad är 3-dagars detoxdiet?
Den 3-dagars detoxdieten är en typ av modediet som en person följer i bara tre dagar. Förespråkare för denna diet hävdar att den stimulerar snabb viktminskning och hjälper också till att frigöra kroppen av toxiner, vilket gör att dieters lever kan återhämta sig från deras effekter. Intressant nog finns det några dietplaner som kallas 3-dagars detoxdiet. De har alla snabba viktminskning och toxinavlägsnande som sina mål, men de skiljer sig något från varandra. Oavsett vilka av dessa dieter en person väljer, kan han vanligtvis räkna med att äta mycket lite varje dag.
En typ av 3-dagars detoxdiet kräver att dietern äter mycket lätta måltider varje dag. Till exempel kan en dieter göra sina måltider av ångade grönsaker eller ekologisk frukt. Brun ris är också ett acceptabelt tillskott till denna diet, även om dietern är tänkt att äta små mängder av det. En individ på den 3-dagars detoxdieten ska bara dricka vatten och inget annat under hela kosten. Efter att ha varit med på dettaKost, en person är tänkt att sakta arbeta tillbaka till att äta fler kalorier genom att konsumera mestadels frukt och grönsaker, soppor, vatten och andra lätta livsmedel.
En annan form av 3-dagars detoxdiet har dieters som konsumerar mycket låga kalorifoder i tre dagar, äter normalt i några dagar efter det och sedan går tillbaka till att följa 3-dagars detoxdiet ännu en gång. På denna diet kan en person konsumera svart te eller kaffe, frukt och grönsaker, proteiner, kolhydrater och en mycket liten mängd fett, men kaloriintaget är knappt. Till exempel kan en person på denna form av kosten dricka svart kaffe och äta en halv av en grapefrukt och en skiva rostat bröd med jordnötssmör spridd på den till frukost. Till lunch kan han konsumera en liten mängd tonfisk, en skiva rostat bröd och mer svart kaffe. Middagen kan bestå av en liten mängd magert kött, två till fyra portioner grönsaker och ett äpple; en liten mängd iCE Cream kan också tillåtas.
motståndare av denna diet hävdar att det är osannolikt att producera hållbar viktminskning. Ofta lyckas människor som följer 3-dagars detoxdiet mestadels vattenvikt och återfår pundarna när de börjar äta normalt igen. Dessutom kan misslyckande med att äta tillräckligt med kalorier dagligen få negativa hälsokonsekvenser.