3 일의 해독 다이어트는 무엇입니까?

3 일의 해독 다이어트는 사람이 단 3 일 동안 따르는 유행 다이어트의 한 유형입니다. 이 다이어트의 지지자들은 빠른 체중 감량을 자극하고 독소의 몸을 해제하는 데 도움이되어 Dieter의 간이 그 효과에서 회복 할 수 있다고 주장합니다. 흥미롭게도, 3 일 디톡스 다이어트라고 불리는 몇 가지 다이어트 계획이 있습니다. 그들은 모두 빠른 체중 감량과 독소 제거를 목표로하지만 서로 약간 다릅니다. 이 다이어트 중 어느 쪽이 선택하든, 그는 보통 매일 매일 아주 적은 음식을 먹을 수 있습니다.

한 유형의 3 일 디톡스 다이어트는 매일 매우 가벼운 식사를해야합니다. 예를 들어, Dieter는 찐 야채 나 유기농 과일로 식사를 할 수 있습니다. 현미는 또한이 다이어트에 허용되는 추가 물이지만 다이어트 러는 소량의 음식을 먹어야합니다. 3 일간의 해독 다이어트의 개인은 다이어트 기간 동안 물을 마시기 만하면됩니다. 이것에있는 후다이어트, 사람은 대부분 과일과 채소, 수프, 물 및 기타 가벼운 음식을 섭취하여 더 많은 칼로리를 먹기 위해 천천히 다시 일해야합니다.

3 일의 해독 다이어트의 또 다른 형태는 다이어트 사람들이 3 일 동안 매우 낮은 칼로리 음식을 섭취하고, 그 후 며칠 동안 정상적으로 먹은 다음, 3 일간의 해독 다이어트를 한 번 더 따라 가게합니다. 이 다이어트에서 사람은 홍차 또는 커피, 과일 및 채소, 단백질, 탄수화물 및 매우 적은 양의 지방을 섭취 할 수 있지만 칼로리 섭취량은 섭취 할 수 있습니다. 예를 들어,이 형태의 다이어트를하는 사람은 블랙 커피를 마시고 자몽의 절반과 땅콩 버터로 토스트 한 조각을 아침 식사로 뿌릴 수 있습니다. 점심 식사를 위해 그는 소량의 참치, 토스트 한 조각 및 더 많은 블랙 커피를 소비 할 수 있습니다. 저녁 식사는 소량의 마른 고기, 야채 2 ~ 4 인분 및 사과로 구성 될 수 있습니다. 소량의 iCE 크림도 허용 될 수 있습니다.

이 다이어트의

반대자들은 지속 가능한 체중 감량을 일으키지 않을 것이라고 주장합니다. 종종, 3 일의 해독 다이어트를 따르는 사람들은 대부분의 물 무게를 잃고 파운드를 다시 먹기 시작하면 파운드를 회복합니다. 또한 매일 충분한 칼로리를 먹지 않으면 건강에 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.