다른 유형의 태극권 움직임은 무엇입니까?

Tai Chi는 신체의 명상과 전반적인 히스 혜택에 중점을 둔 중국 형태의 무술입니다. 그것은 일련의 느린 움직임과 자세로 연습 할 수 있으며, 예술의 휴식 이점을 강조하거나, 싸움 스타일로 사용되도록 설계된 동일한 타이 치 움직임과 자세의 빠른 연속으로 연습 할 수 있습니다. Tai Chi Chuan이 공식적인 이름으로 짧은 Tai Chi에는 5 가지 기본 유형의 움직임이 있으며 각 제품은 각각의 패밀리의 이름을 따서 변형을 생성했습니다. 이들은 Sun, Chen, Wu/Hao, Yang 및 Wu이며, 후자의 두 가지 유형의 Tai Chi 동작이 가장 일반적으로 실천되고 있습니다.

Tai Chi 동작은 일련의 자세로 구성되며 Tai Chi 위치라고도합니다. 각 일련의 자세는 한 자세에서 다른 자세로 이동할 때 관련된 다양한 움직임으로 정의됩니다. 결합 될 때 양식을 만드는 몇 가지 움직임과 자세가 있습니다. 다양한 형태는 어디서나 FR을 통합 할 수 있습니다OM 4 단계에서 100 단계 이상.

"뱀 크립 아래"와 같은 다채로운 이름이 주어지면 각 개별 자세는 신체의 특정 근육을 늘리도록 설계되었습니다. 표준 피트니스 루틴과 마찬가지로 다양한 태극권 포즈의 조합이 함께 작동하여 전체 신체 경험을 제공합니다. 타이 치를 배우고 자하는 평범한 사람을위한 다양한 태극권 움직임을 단순화하기 위해 단순화 된 24가 개발되었습니다.

Bejing 24로도 알려진 단순화 된 24는 1956 년 Li Tian Ji 교수에 의해 만들어졌으며 Yang 스타일에서 파생되었습니다. 이 형태의 실용적인 태극권은 가장 일반적인 태극권 운동 세트 중 하나가되었습니다. 24 개의 움직임의 대부분은 여러 개별 움직임과 자세로 구성되어 있지만 단순화 된 24는 10 분 이내에 수행 할 수 있습니다.

Li 교수는 또한 Tai Chi B를 통합 한 여러 다른 단순화 된 스타일을 만들었습니다.32 형식의 검 타이 치를 포함한 Asics. 특정 용도로 설계된 다른 Tai Chi 동작 그룹이 있습니다. Sword Tai Chi 외에도 휴식, 피트니스, 자기 방어 및 건강 문제에 중점을 둔 일련의 움직임이 있습니다.

태극권과 건강 사이의 연관성은 예술의 많은 실무자들에 의해 계속 강화되어 점점 더 많은 사람들이 자신을 위해 태극권의 신체적, 정서적 이점을 발견하도록 장려합니다. Tai Chi 피트니스 수업은 매우 인기가 있으며 많은 체육관과 지역 레크리에이션 센터에서 제공됩니다. 개인 태극권 강사는 일대일 교육을 원하는 개인에게도 제공되며 특정 건강 문제를 해결하기 위해 다양한 일련의 움직임을 설계 할 수 있습니다. 타이 치 움직임의 맞춤형 코스는 개인의 요구에 맞게 만들 수 있습니다.