벤치 셔츠는 무엇입니까?

벤치 프레스 셔츠 또는 일반적으로 불리는 벤치 셔츠는 파워 리프팅 경쟁의 벤치 프레스 부분에서 자주 사용되는 특수 유형의 셔츠입니다. 벤치 프레스는 리프터가 등에 놓여 있고 가슴에 닿을 때까지 바벨을 낮추고 팔 길이까지 다시 눌러야하는 운동입니다. 벤치 셔츠는 운동 중에 바의 무게로 어깨와 가슴을 보호하는 데 도움이 될뿐만 아니라 실제로 리프터가 셔츠를 입지 않고 할 수있는 것보다 훨씬 더 많은 무게를 들어 올릴 수있게합니다.

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1980 년대에 처음으로 생산 된 최초의 벤치 셔츠는 주로 보호를 위해 착용되었지만 대부분의 파워 리프터가 들어 올릴 수있는 무게의 양을 늘리기위한 명백한 목적으로 현재 착용하는 매우 정교한 의복으로 진화했습니다. b엔치 셔츠는 저장된 에너지의 개념입니다. 전형적인 벤치 셔츠는 매우 단단하며 벤치 프레스에서 막대가 내려짐에 따라 가슴을 가로 질러 더 단단하게 늘어나는 방식으로 함께 꿰매어집니다. 이로 인해 리프터가 막대를 낮추는 데 매우 어려울 수 있고 불편한 경우도 있지만, 리프터가 막대를 팔 길이로 다시 누르면 즉시 지불금이 나옵니다. 셔츠가 바를 낮추는 동안 뻗어있을 때 셔츠에 의해 저장된 모든 에너지는 방출되어 리프터의 강도에 추가되어 막대에 적용되는 힘을 증가시켜 리프터가 가능한 것보다 더 무거운 무게를 들어 올릴 수 있습니다.

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벤치 셔츠는 일반적으로 폴리 에스테르, 데님 또는 캔버스로 만들어집니다. 그것들은 1, 2 이상의 재료 층으로 구성 될 수 있으며, 추가 층은 일반적으로 더 많은 리프팅 파워를 제공하는 것으로 생각됩니다. 일부 벤치 셔츠는 뒤쪽에 닫히고 다른 셔츠는 스트랩이나 심지어는완전히 열어 두었습니다. 개인 선호도는 종종 리프터가 선택한 셔츠의 역할을 수행하지만, 다른 파워 리프팅 연합은 경쟁에서 어떤 유형의 셔츠가 허용되는지 제한합니다.

벤치 셔츠는 이제 전문적인 파워 리프터들 사이의 필수품이지만 일상 운동가 나 피트니스 애호가에게 필요한 의복은 아닙니다. 파워 리프팅 훈련에 관심이있는 사람들은 리프팅 기술에 대한 전문가 코칭을 찾아야하고 하나없이 들어 올리는 데 능숙해진 후에 만 ​​벤치 셔츠를 사용해야합니다. 리프터가 벤치 셔츠를 착용하면 진정한 힘을 부정확하게 추정 할 수 있으며 벤치 셔츠를 착용하지 않으면 무게를 적게 사용해야한다는 점을 명심해야합니다. 또한 벤치 셔츠가 있거나없는 벤치 프레스는 항상 벤치 뒤에 서서 리프터가 Bar Fu를 누를 수없는 경우 벤치 뒤에 서있는 사람과 함께해야합니다.자신의 힘 아래서.