Was ist ein Bankhemd?
Ein Bankpresse -Hemd oder ein Bankhemd, wie es allgemein genannt wird, ist eine spezielle Art von Hemd, die häufig in der Bench -Druckabteilung von Powerlifting -Wettbewerben verwendet wird. Der Bankdrücken ist eine Übung, in der der Lifter auf seinem Rücken liegt und eine Langhantel senkt, bis er die Brust berührt, und versucht, sie wieder auf die Armlänge zu drücken. Bankhemden helfen nicht nur beim Schutz der Schultern und der Brust vor dem Gewicht der Stange während der Übung, sondern ermöglichen es dem Lifter auch tatsächlich, wesentlich mehr Gewicht zu heben, als er oder sie konnte, ohne das Hemd zu tragen.
Die frühesten Bankhemden, die erstmals in den 1980er Jahren hergestellt wurden, wurden größtenteils zum Schutz getragen, aber sie haben sich zu sehr hoch entwickelten Kleidungsstücken entwickelt, die die meisten Powerlifter jetzt für den expliziten Zweck, das Gewicht zu erhöhen, das sie heben können, zu erhöhen. Im Herzen der Physik der BEnch -Shirt liegt das Konzept der gespeicherten Energie. Das typische Bankhemd ist sehr eng und wird so zusammengenäht, dass es noch enger über die Brust ist, wenn der Stab in einem Bankdrücken abgesenkt wird. Dies kann es sehr schwierig machen - und sogar unangenehm -, dass der Lifter die Stange senkt, aber die Auszahlung erfolgt unmittelbar danach, wenn der Lifter die Stange wieder auf die Armlänge drückt. Die gesamte Energie, die vom Hemd gespeichert wird, während sie während der Absenkung der Stange gestreckt wird
Bankhemden bestehen normalerweise aus Polyester, Jeans oder Leinwand. Sie können aus einer, zwei oder mehr Materialebenen konstruiert werden, wobei zusätzliche Schichten allgemein angesehen werden, um mehr Hebeleistung zu bieten. Einige Bankhemden sind im Rücken geschlossen und andere werden mit Trägern oder sogar zusammengehaltenvollständig offen gelassen. Die persönliche Präferenz spielt oft eine Rolle, in der ein Hemd ein Lifter auswählt, aber unterschiedliche Powerlifting -Verbände legen auch Beschränkungen dafür, welche Arten von Hemden in ihren Wettbewerben zulässig sind.
Das Bankhemd ist jetzt ein Grundnahrungsmittel unter professionellen Powerliftern, aber es ist kein notwendiges Kleidungsstück für den Alltag oder den Fitness -Enthusiasten. Diejenigen, die sich für ein Powerlifting -Training interessieren, sollten ein Experten -Coaching für das Heben von Techniken suchen und ein Bankhemd erst nach dem Aufheben des Hebens ohne eines einsetzen. Es ist auch wichtig, dass der Lifter berücksichtigt, dass das Tragen eines Bankhemds eine ungenaue Schätzung der eigenen wahren Stärke liefern kann, und weniger Gewicht sollte verwendet werden, wenn kein Bankhemd getragen wird. Darüber hinaus sollten die Bankdrücken - mit oder ohne Bankhemd - immer mit einem Spotter erfolgen, einer Person, die hinter der Bank stehtunter seiner eigenen Kraft.