Wat is een bankhemd?
Een bankdrukshirt of bankhemd zoals het gewoonlijk wordt genoemd, is een gespecialiseerd type shirt dat vaak wordt gebruikt in het bankdrukgedeelte van powerlifting -wedstrijden. De bankdrukken is een oefening waarin de lifter op zijn of haar rug ligt en een barbell verlaagt totdat het de borst raakt, probeert het vervolgens terug te drukken naar de lengte van de arm. Bench -shirts helpen niet alleen bij het beschermen van de schouders en de borst tegen het gewicht van de balk tijdens de oefening, ze maken het ook mogelijk voor de lifter om aanzienlijk meer gewicht te tillen dan hij of zij kon zonder het shirt te dragen.
De vroegste bankoverhemden, voor het eerst geproduceerd in de jaren 1980, werden meestal gedragen voor bescherming, maar ze zijn geëvolueerd naar zeer geavanceerde kledingstukken die de meeste powerlifters nu dragen voor het expliciete doel om de hoeveelheid gewicht te vergroten die ze kunnen tillen. In het hart van de fysica van de BEnch -shirt ligt het concept van opgeslagen energie. Het typische bankshirt is erg strak en wordt op een zodanige manier aan elkaar genaaid dat het nog strakker over de borst is uitgerekt terwijl de balk in een bankdrukken wordt neergelaten. Dit kan het erg moeilijk maken - en zelfs ongemakkelijk - voor de lifter om de balk te verlagen, maar de uitbetaling komt onmiddellijk daarna, wanneer de lifter de balk opnieuw op de arm van de arm drukt. Alle energie die door het shirt is opgeslagen, zoals het wordt uitgerekt tijdens het verlagen van de balk wordt vrijgegeven en toegevoegd aan de eigen kracht van de lifter, waardoor de kracht die op de balk wordt aangebracht, wordt verhoogd, waardoor de lifter een zwaarder gewicht kan tillen dan anders mogelijk zou zijn.
bank shirts zijn meestal gemaakt van polyester, denim of canvas. Ze kunnen worden geconstrueerd uit een, twee of meer lagen materiaal, met extra lagen die over het algemeen worden gedacht om meer hefvermogen te bieden. Sommige bench shirts zijn achterin gesloten en anderen worden samengehouden met riemen of zelfsvolledig open achtergelaten. Persoonlijke voorkeur speelt vaak een rol in welk shirt een lifter zal kiezen, maar verschillende powerlifting -federaties stellen ook beperkingen op welke soorten shirts in hun wedstrijden zijn toegestaan.
Het bankshirt is nu een nietje onder professionele powerlifters, maar het is geen noodzakelijk kledingstuk voor de dagelijkse sporter of fitnessliefhebber. Degenen die geïnteresseerd zijn in training voor powerlifting, moeten deskundige coaching zoeken over het tillen van techniek en gebruik maken van een bankshirt alleen nadat ze bedreven zijn geworden in tillen zonder. Het is ook belangrijk voor de lifter om in gedachten te houden dat het dragen van een bankshirt een onnauwkeurige schatting kan geven van iemands ware kracht, en minder gewicht moet dienovereenkomstig worden gebruikt als een bankshirt niet wordt gedragen. Bovendien moeten bankdrukken - met of zonder een bankshirt - altijd worden gedaan met een spotter, een persoon die achter de bank staat klaar om te helpen bij het geval dat de lifter niet op de bar kan drukkenlly onder zijn of haar eigen kracht.