ベンチシャツとは何ですか？

ベンチプレスシャツ、または一般的に呼ばれるベンチシャツは、パワーリフティング競技のベンチプレス部分で頻繁に使用される特殊なタイプのシャツです。 ベンチプレスは、リフターが背中に横たわり、胸に触れるまでバーベルを下げ、腕の長さまで押し上げようとする運動です。 ベンチシャツは、エクササイズ中のバーの重量から肩と胸を保護するのに役立つだけでなく、実際にリフターがシャツを着用せずにできるよりも大幅に重量を持ち上げることを可能にします。

1980年代に初めて生産された初期のベンチシャツは、ほとんどが保護のために着用されていましたが、ほとんどのPowerlifterが持ち上げることができる重量を増やすという明確な目的のために現在着用する非常に洗練された衣服に進化しました。 bの物理学の中心にエンチシャツは、貯蔵されたエネルギーの概念です。 典型的なベンチシャツは非常にタイトで、バーがベンチプレスで下げられると胸の上でさらにタイトに伸びるように縫われています。これにより、リフターがバーを下げることが非常に困難になり、さらに不快になりますが、その後、リフターが再びバーを腕の長さに押し付けるとすぐに見返りが生じます。 バーの下降中に伸びるときにシャツによって保存されているすべてのエネルギーが放出され、リフター自身の強度に追加され、バーに適用される力が増加し、リフターがそうでなければ重い重量を持ち上げることができます。

ベンチシャツは通常、ポリエステル、デニム、またはキャンバスで作られています。 それらは、1つ、2層以上の材料で構成することができ、追加のレイヤーは一般に、より多くのリフティングパワーを提供すると考えられています。 いくつかのベンチシャツは後ろで閉じられており、他のシャツはストラップまたはさえ一緒に保持されています完全に開いたままにしておきます。 個人的な好みは、リフターが選択するシャツの役割をしばしば果たしていますが、異なるパワーリフティングフェデレーションは、競争においてどのタイプのシャツが許可されているかにも制限を設けます。

ベンチシャツは現在、プロのパワーリフターの間で定番ですが、毎日のエクササイザーやフィットネス愛好家に必要な衣服ではありません。 パワーリフティングのトレーニングに興味がある人は、リフティングテクニックに関する専門家のコーチングを探し、ベンチシャツを使用せずに習熟した後にのみ使用する必要があります。 また、リフターにとって、ベンチシャツを着ると、真の強さが不正確な推定値が得られる可能性があり、ベンチシャツが着用されていない場合はそれに応じて使用する必要があることを念頭に置いておくことが重要です。 さらに、ベンチプレスは、ベンチシャツの有無にかかわらず、常にスポッター、ベンチの後ろに立っている人は、リフターがバーfuを押すことができない場合に支援する準備ができている人と一緒に行う必要があります。彼または彼女自身の力の下でlly。