3日間のデトックスダイエットとは何ですか？

3日間のデトックスダイエットは、人がわずか3日間続く一種の流行の食事です。この食事の支持者は、急速な減量を刺激し、毒素の体を解放するのにも役立ち、ダイエットの肝臓がその効果から回復できるようにすると主張しています。興味深いことに、3日間のデトックスダイエットと呼ばれるダイエッ​​ト計画がいくつかあります。彼らはすべて、彼らの目標として急速な減量と毒素除去を持っていますが、彼らは互いにわずかに異なります。人が選択したこれらの食事のどちらに関係なく、彼は通常毎日ほとんど食べることに頼ることができます。たとえば、ダイエットは蒸し野菜やオーガニックフルーツから食事を作ることがあります。玄米もこの食事に許容できる追加ですが、ダイエットは少量を食べることになっています。 3日間のデトックスダイエットの個人は、食事の期間中、水を飲むだけでなく、他に何も飲むことになっています。これに行った後ダイエット、人は主に果物や野菜、スープ、水、その他の軽い食品を消費することで、より多くのカロリーを食べるようにゆっくりと戻ってきます。

3日間のデトックスダイエットの別の形態では、ダイエットが3日間非常に低いカロリー食品を消費し、その後数日間普通に食事をしてから、3日間のデトックスダイエットに戻ることに戻ります。この食事では、人は紅茶やコーヒー、果物や野菜、タンパク質、炭水化物、非常に少量の脂肪を消費できますが、カロリーの摂取量は乏しいです。たとえば、この形のダイエットをしている人は、ブラックコーヒーを飲み、グレープフルーツの半分を食べ、朝食にピーナッツバターを広げたトーストのスライスを食べることができます。昼食のために、彼は少量のマグロ、トーストのスライス、そしてより多くのブラックコーヒーを消費するかもしれません。夕食は、少量の赤身の肉、2〜4杯の野菜、リンゴで構成されている場合があります。少量のiCEクリームも許可される場合があります。

この食事の反対者は、持続可能な減量を生み出す可能性は低いと主張しています。多くの場合、3日間のデトックスダイエットに従う人は、主に水の重量を失い、再び通常食べ始めるとポンドを取り戻すことができます。さらに、日常的に十分なカロリーを摂取できないと、健康に悪影響を与える可能性があります。