Was ist die 3-tägige Detox-Diät?
Die 3-tägige Entgiftungsdiät ist eine Art Mode-Diät, der eine Person nur drei Tage folgt. Befürworter dieser Diät behaupten, dass sie einen schnellen Gewichtsverlust stimuliert und auch den Körper von Toxinen befreien kann, sodass sich die Leber des Dieters von ihren Auswirkungen erholt. Interessanterweise gibt es einige Diätpläne, die als 3-Tage-Detox-Diät bezeichnet werden. Sie alle haben einen schnellen Gewichtsverlust und die Toxinentfernung als ihre Ziele, unterscheiden sich jedoch leicht voneinander. Unabhängig davon, welcher dieser Diäten eine Person auswählt, kann sie normalerweise jeden Tag darauf ausgehen, sehr wenig zu essen. Eine Art von 3-tägiger Entgiftungsdiät erfordert, dass der Dieter jeden Tag sehr leichte Mahlzeiten isst. Zum Beispiel kann ein Dieter seine Mahlzeiten aus gedämpftem Gemüse oder Bio -Obst machen. Brauner Reis ist auch eine akzeptable Ergänzung zu dieser Diät, obwohl der Dieter kleine Mengen davon essen soll. Eine Person auf der 3-tägigen Entgiftungsdiät soll nur für die Dauer der Ernährung Wasser und sonst nichts trinken. Nachdem Sie dabei warenDiät, eine Person soll langsam wieder zum Essen von mehr Kalorien arbeiten, indem sie hauptsächlich Obst und Gemüse, Suppen, Wasser und andere leichte Lebensmittel konsumieren.
In einer anderen Form der 3-tägigen Entgiftungsdiät konsumiert Diätetiker drei Tage lang sehr kalorienförmige Lebensmittel, essen normalerweise einige Tage lang die 3-tägige Entgiftungsdiät zurück. Auf dieser Diät kann eine Person schwarzen Tee oder Kaffee, Obst und Gemüse, Proteine, Kohlenhydrate und eine sehr kleine Menge Fett konsumieren, aber die Kalorienaufnahme ist spärlich. Zum Beispiel kann eine Person in dieser Form der Diät schwarzen Kaffee trinken und eine halbe Grapefruit und ein Stück Toast mit Erdnussbutter zum Frühstück verteilt. Zum Mittagessen kann er eine kleine Menge Thunfisch, ein Stück Toast und mehr schwarzen Kaffee konsumieren. Das Abendessen kann aus einer kleinen Menge mageres Fleisch, zwei bis vier Portionen Gemüse und einem Apfel bestehen. eine kleine Menge ichCE -Creme kann ebenfalls erlaubt sein.
Gegner dieser Diät behaupten, dass es unwahrscheinlich ist, dass es nachhaltiger Gewichtsverlust produziert. Oft schaffen Menschen, die der 3-tägigen Detox-Diät folgen, hauptsächlich Wassergewicht und wiederzugewinnen die Pfund wieder, sobald sie wieder normal zu essen beginnen. Darüber hinaus kann das Versagen, genügend Kalorien täglich zu essen, negative gesundheitliche Konsequenzen.