Hva er 3-dagers detox diett?
Det 3-dagers detox-dietten er en type kjepphest kosthold som en person følger i bare tre dager. Talsmenn for dette kostholdet hevder at det stimulerer raskt vekttap og hjelper også til å frigjøre kroppen av giftstoffer, slik at dieters lever kan komme seg etter effekten. Interessant nok er det noen få kostholdsplaner som kalles 3-dagers detox-diett. De har alle raskt vekttap og fjerning av toksin som mål, men de er litt forskjellige fra hverandre. Uansett hvilke av disse diettene en person velger, kan han vanligvis stole på å spise veldig lite hver dag.
En type 3-dagers detox diett krever at dieteren spiser veldig lette måltider hver dag. For eksempel kan en dieter lage måltidene sine av dampede grønnsaker eller organisk frukt. Brun ris er også et akseptabelt tilskudd til dette kostholdet, selv om dieteren skal spise små mengder av det. En person på 3-dagers detox-diett er bare ment å drikke vann, og ingenting annet, i løpet av kostholdets varighet. Etter å ha vært på detteKosthold, en person skal sakte jobbe opp for å spise mer kalorier ved å konsumere for det meste frukt og grønnsaker, supper, vann og annen lett mat.
En annen form for 3-dagers detox-diett har slankere som konsumerer veldig lav kalorimat i tre dager, og spiser normalt i noen dager etter det, og deretter går tilbake til å følge 3-dagers detox diett igjen. På dette kostholdet kan en person konsumere svart te eller kaffe, frukt og grønnsaker, proteiner, karbohydrater og en veldig liten mengde fett, men kaloriinntaket er lite. For eksempel kan en person på denne formen av kostholdet drikke svart kaffe og spise halvparten av en grapefrukt og en skive toast med peanøttsmør spredt på den til frokost. Til lunsj kan han konsumere en liten mengde tunfisk, en skive toast og mer svart kaffe. Middag kan bestå av en liten mengde magert kjøtt, to til fire porsjoner grønnsaker og et eple; en liten mengde iCE -krem kan også være tillatt.
Motstandere av dette kostholdet hevder at det neppe vil produsere bærekraftig vekttap. Ofte klarer folk som følger 3-dagers detox-diett å miste stort sett vannvekt og gjenvinne kiloene når de begynner å spise normalt igjen. I tillegg kan unnlatelse av å spise nok kalorier på daglig basis få negative helsemessige konsekvenser.