Hvad er 3-dages detox-diæt?
Den 3-dages detox-diæt er en type fad-diæt, som en person følger i kun tre dage. Tilhængere af denne diæt hævder, at den stimulerer hurtigt vægttab og også hjælper med at befri kroppen af toksiner, hvilket giver diætens lever mulighed for at komme sig efter deres virkning. Interessant nok er der et par diætplaner, der kaldes 3-dages detox-diæt. De har alle hurtigt vægttab og fjernelse af toksin som deres mål, men de er lidt forskellige fra hinanden. Uanset hvilken af disse diæter en person vælger, kan han normalt stole på at spise meget lidt hver dag.
En type 3-dages detox-diæt kræver, at diæten spiser meget lette måltider hver dag. F.eks. Kan en diæter muligvis lave sine måltider ud af dampede grøntsager eller organisk frugt. Brown Rice er også en acceptabel tilføjelse til denne diæt, skønt diæten skal spise små mængder af den. Et individ på 3-dages detox-diæt skal kun drikke vand og intet andet, i kosten. Efter at have været på detteDiæt, en person skal langsomt arbejde op igen for at spise flere kalorier ved at indtage for det meste frugt og grøntsager, supper, vand og andre lette fødevarer.
En anden form for 3-dages detox-diæt har diæter, der forbruger mad med meget lavt kalorieindhold i tre dage, spiser normalt i et par dage efter det og derefter går tilbage til at følge 3-dages detox-diæt endnu en gang. På denne diæt kan en person forbruge sort te eller kaffe, frugt og grøntsager, proteiner, kulhydrater og en meget lille mængde fedt, men kalorieindtagelsen er ringe. For eksempel kan en person på denne form for kosten drikke sort kaffe og spise en halv grapefrugt og en skive toast med jordnøddesmør spredt på den til morgenmad. Til frokost kan han forbruge en lille mængde tun, en skive toast og mere sort kaffe. Middagen kan bestå af en lille mængde magert kød, to til fire portioner grøntsager og et æble; En lille mængde af iCE -creme kan også være tilladt.
Modstandere af denne diæt hævder, at det er usandsynligt at producere bæredygtigt vægttab. Ofte formår folk, der følger den 3-dages detox-diæt, at miste for det meste vandvægt og genvinde pundene, når de begynder at spise normalt igen. Derudover kan manglende spise nok kalorier dagligt have negative sundhedsmæssige konsekvenser.