¿Cuál es el entrenamiento de Bartendaz?
Muchos tipos diferentes de entrenamientos están disponibles para satisfacer varias necesidades de ejercicio. Algunas personas prefieren un entrenamiento minimalista que sea fácil y económico de completar. El entrenamiento Bartendaz es uno de esos programas. Implica hacer ejercicio en conjunto con el habla motivacional.
Considerado un entrenamiento en la calle, Bartendaz fue desarrollado para ayudar a las personas que no podían permitirse comprar membresías en el gimnasio con éxito en casa o en cualquier lugar que elijan. El programa implica hacer ejercicio con el equipo que una persona tiene disponible, si lo hay. El entrenamiento puede ayudar a construir el nivel de aptitud física, tono muscular y flexibilidad.
calistenia, o usando el propio peso como resistencia, es la base del entrenamiento de Bartendaz. Usar el peso de uno como herramienta de acondicionamiento físico puede ayudar a una persona a desarrollar un cuerpo en forma, perder peso o mantener la salud y la condición física general. El otro componente principal del método de entrenamiento es hablar y pensar motivador. La motivación se considera la philafía detrás del entrenamiento.
Un entrenamiento moderadamente desafiante, Bartendaz se puede hacer con equipos de ejercicios en el hogar, equipos de juegos o simplemente el piso. Por esta razón, a veces también se lo conoce como un entrenamiento de juegos. Hay muchos videos de demostración diferentes disponibles en el entrenamiento, muchos de los cuales cuentan con personas que trabajan en equipos de juegos.
El ejercicio de Bartendaz se puede hacer solo o con grupos. Un socio de entrenamiento también se puede incorporar con el método Bartendaz. Se alienta a las personas que usan el entrenamiento a confiar en amigos para un aliento en común. Los socios también se pueden usar como una mayor resistencia al peso.
Un ejemplo de un entrenamiento de Bartendaz puede incluir flexiones, brin-ups y otros movimientos de resistencia al peso que incorporan la masa del cuerpo en el ejercicio. Las artes marciales, las acrobacias, los ejercicios militares y el baile de break también se incorporan a menudo. La motivaciónLos mensajes ibos utilizados en el programa ayudan a fomentar un enfoque mente-cuerpo, construir autoconciencia, confianza, autoestima y bienestar general de los participantes.
Debido a su económica y comunicación, el entrenamiento de Bartendaz se ha utilizado en muchas escuelas, centros de detención juvenil y cárceles. Los jóvenes en riesgo pueden beneficiarse de este programa en particular. Hassan Yasin fundó el entrenamiento de Bartendaz. A través de su compañía motivacional, Yasin se abordó originalmente para desarrollar un programa para ayudar a evitar que los jóvenes corten la clase en la escuela.
Habiendo pasado tiempo en prisión durante su propia juventud, Yasin deseaba crear un programa para evitar que los jóvenes se unan a pandillas y abusen de drogas. Otra parte de la filosofía de Bartendaz incluye canalizar la agresión de los jóvenes en riesgo a la aptitud física en lugar de a la violencia y a otras personas. Los jóvenes a menudo se sienten atraídos por el entrenamiento de Bartendaz debido a su incorporación de hip-hop, acrobacias y otros agradablesactividades.