Wat is de BARTENDAZ -training?

Er zijn veel verschillende soorten trainingen beschikbaar om aan verschillende trainingsbehoeften te voldoen. Sommige mensen geven de voorkeur aan een minimalistische training die gemakkelijk en goedkoop is om te voltooien. De BARTENDAZ -training is zo'n programma. Het gaat om sporten in combinatie met motiverende spreken.

Overweegt een straattraining, Bartendaz werd ontwikkeld om mensen te helpen die zich niet konden veroorloven om lidmaatschappen van de sportschool te kopen, met succes thuis of waar ze kiezen. Het programma omvat het oefenen met de apparatuur die een persoon beschikbaar heeft, indien aanwezig. De training kan helpen om iemands niveau van fysieke fitheid, spiertonus en flexibiliteit op te bouwen.

Caleishenica, of het gebruik van het eigen gewicht als weerstand, is de basis van de Bartendaz -training. Het gebruik van iemands gewicht als fitnesstool kan een persoon helpen een fit lichaam te ontwikkelen, af te vallen of de algehele gezondheid en fysieke fitheid te behouden. Het andere hoofdcomponent van de trainingsmethode is motiverend spreken en denken. Motivatie wordt beschouwd als de PHILosofie achter de training.

Een matig uitdagende training, Bartendaz kan worden gedaan met oefenapparatuur voor huis, speeltuinapparatuur of gewoon de vloer. Om deze reden wordt het ook soms wel een speelplaatstraining genoemd. Er zijn veel verschillende demonstratievideo's beschikbaar op de training, waarvan vele mensen die werken aan speeltuinapparatuur.

Bartendaz -oefeningen kunnen alleen of met groepen worden gedaan. Een workoutpartner kan ook worden opgenomen met de BARTENDAZ -methode. Mensen die de training gebruiken, worden aangemoedigd om op vrienden te vertrouwen voor wederzijdse aanmoediging. Partners kunnen ook worden gebruikt als verhoogde gewichtsweerstand.

Een voorbeeld van een barmendaz-workout kan push-ups, kin-ups en andere gewichtsweerstandsbewegingen omvatten die de massa van het lichaam in de oefening opnemen. Vechtsporten, acrobatiek, militaire oefeningen en breukdansen worden vaak ook opgenomen. De motivAtische berichten die in het programma worden gebruikt, helpen bij het bevorderen van een mind-body-aanpak, het opbouwen van zelfbewustzijn, vertrouwen, zelfrespect en het algehele welzijn van de deelnemers.

Vanwege zijn goedkoop en gemeenschapsbasis is de BARTENDAZ -workout gebruikt in veel scholen, jeugdgevangeniscentra en gevangenissen. Risic jeugd kan in het bijzonder profiteren van dit programma. Hassan Yasin richtte de BARTENDAZ -workout op. Via zijn motiverende bedrijf werd Yasin oorspronkelijk benaderd om een ​​programma te ontwikkelen om te helpen voorkomen dat jongeren op school lessen op school.

Na tijd in de gevangenis te hebben doorgebracht tijdens zijn eigen jeugd, wilde Yasin een programma maken om te voorkomen dat jongeren zich bij bendes aansluiten en drugs misbruiken. Een ander onderdeel van de Bartendaz-filosofie omvat het kanaliseren van de agressie van risicovolle jongeren naar fysieke fitheid in plaats van in geweld en andere mensen. Jongeren worden vaak aangetrokken tot de BARTENDAZ-training vanwege de opname van hiphop, acrobatiek en andere plezierigeactiviteiten.