Qual é o treino de Bartendaz?

Muitos tipos diferentes de exercícios estão disponíveis para atender a várias necessidades de exercício. Algumas pessoas preferem um treino minimalista que é fácil e barato de concluir. O treino Bartendaz é um desses programas. Envolve exercitar -se em conjunto com a fala motivacional.

Considerado um treino de rua, o Bartarendaz foi desenvolvido para ajudar pessoas que não podiam comprar associações de academia com sucesso em casa ou em qualquer lugar que eles escolham. O programa envolve o exercício com o equipamento que uma pessoa tem disponível, se houver. O treino pode ajudar a construir o nível de aptidão física, tônus ​​muscular e flexibilidade.

calistenia, ou usando o próprio peso como resistência, é a base do treino de Bartendaz. Usar o peso como uma ferramenta de fitness pode ajudar uma pessoa a desenvolver um corpo em forma, perder peso ou manter a saúde geral e a aptidão física. O outro componente principal do método de exercícios é a fala e o pensamento motivacional. A motivação é considerada a phiLosofia por trás do treino.

Um treino moderadamente desafiador, o Bartendaz pode ser feito com equipamentos de exercícios em casa, equipamentos de playground ou simplesmente o piso. Por esse motivo, às vezes também é chamado de treino de playground. Muitos vídeos de demonstração diferentes estão disponíveis no treino, muitos dos quais apresentam pessoas trabalhando em equipamentos de playground.

O exercício de Bartendaz pode ser feito sozinho ou com grupos. Um parceiro de treino também pode ser incorporado ao método Bartendaz. As pessoas que usam o treino são incentivadas a confiar nos amigos para encorajamento mútuo. Os parceiros também podem ser usados ​​como aumento da resistência ao peso.

Um exemplo de um treino de Bartendaz pode incluir flexões, queixos e outros movimentos de resistência ao peso que incorporam a massa do corpo no exercício. Artes marciais, acrobacias, exercícios militares e dança de quebra também são frequentemente incorporados. O motivAs mensagens utilizadas usadas no programa ajudam a promover uma abordagem mente-corpo, construindo autoconsciência, confiança, auto-estima e bem-estar geral dos participantes.

Devido à sua barata e base comunitária, o treino de Bartendaz tem sido usado em muitas escolas, centros de detenção juvenil e prisões. Os jovens em risco podem se beneficiar desse programa em particular. Hassan Yasin fundou o treino Bartendaz. Através de sua empresa motivacional, Yasin foi originalmente abordado para desenvolver um programa para ajudar a impedir que os jovens cortassem a aula na escola.

Tendo passado um tempo na prisão durante sua própria juventude, Yasin desejava criar um programa para impedir que os jovens se juntem a gangues e abusassem de drogas. Outra parte da filosofia de Bartendaz inclui canalizar a agressão da juventude em risco para a aptidão física, e não a violência e outras pessoas. Os jovens são frequentemente atraídos pelo treino de Bartendaz por causa de sua incorporação de hip-hop, acrobacias e outros agradáveisatividades.