Hvad er Bartendaz -træningen?

Mange forskellige typer træning er tilgængelige for at imødekomme forskellige træningsbehov. Nogle mennesker foretrækker en minimalistisk træning, der er let og billig at gennemføre. Bartendaz -træningen er et sådant program. Det involverer træning i forbindelse med motiverende tale.

Bartendaz betragtes som en gade -træning og blev udviklet for at hjælpe folk, der ikke havde råd til at købe gymnastikmedlemskaber med succes med at træne derhjemme eller hvor som helst de vælger. Programmet involverer træning med det udstyr, en person har til rådighed, hvis nogen. Træningen kan hjælpe med at opbygge ens niveau af fysisk kondition, muskeltonus og fleksibilitet.

calisthenics eller ved hjælp af ens egen vægt som modstand er grundlaget for Bartendaz -træningen. Brug af ens vægt som et fitnessværktøj kan hjælpe en person med at udvikle en passende krop, tabe sig eller opretholde den generelle sundhed og fysiske kondition. Den anden hovedkomponent i træningsmetoden er motiverende tale og tænkning. Motivation betragtes som PHILosophy bag træningen.

En moderat udfordrende træning, Bartendaz kan udføres med udstyrsudstyr, legepladsudstyr eller blot gulvet. Af denne grund kaldes det også undertiden som en legeplads træning. Masser af forskellige demonstrationsvideoer er tilgængelige på træningen, hvoraf mange har folk, der arbejder på legepladsudstyr.

Bartendaz -træning kan gøres alene eller med grupper. En træningspartner kan også indarbejdes med Bartendaz -metoden. Mennesker, der bruger træningen, opfordres til at stole på venner for gensidig opmuntring. Partnere kan også bruges som øget vægtmodstand.

Et eksempel på en Bartendaz-træning kan omfatte push-ups, chin-ups og andre vægtmodstandsbevægelser, der inkorporerer kroppens masse i øvelsen. Kampsport, akrobatik, militære øvelser og bruddans er ofte også indarbejdet. MotivenAtionale meddelelser, der bruges i programmet, hjælper med at fremme en mind-body-tilgang, opbygge selvbevidsthed, selvtillid, selvtillid og generelt velvære for deltagerne.

På grund af dets billige og samfundsgrundlag er Bartendaz -træningen blevet brugt i mange skoler, unge tilbageholdelsescentre og fængsler. Ungdom i fare kan især drage fordel af dette program. Hassan Yasin grundlagde Bartendaz -træningen. Gennem sit motiverende selskab blev Yasin oprindeligt kontaktet for at udvikle et program til at hjælpe med at forhindre ungdom i at skære klasse i skolen.

Efter at have tilbragt tid i fængsel under sin egen ungdom, ønskede Yasin at skabe et program til at forhindre unge i at slutte sig til bander og misbruge narkotika. En anden del af Bartendaz-filosofien inkluderer kanalisering af aggressionen af ​​ungdom i risiko i fysisk kondition snarere end til vold og andre mennesker. Ungdom tiltrækkes ofte af Bartendaz-træningen på grund af dens inkorporering af hip-hop, akrobatik og anden underholdendeaktiviteter.