Hva er bartendaz -treningen?

Mange forskjellige typer treningsøkter er tilgjengelige for å imøtekomme forskjellige treningsbehov. Noen mennesker foretrekker en minimalistisk trening som er enkel og billig å fullføre. Bartendaz -treningen er et slikt program. Det innebærer å trene i forbindelse med motivasjonsmessig tale.

betraktet som en gatetrening, ble bartendaz utviklet for å hjelpe mennesker som ikke hadde råd til å kjøpe gymmedlemskap med suksess hjemme eller hvor som helst de velger. Programmet innebærer å trene med utstyret en person har tilgjengelig, om noen. Treningen kan bidra til å bygge ens nivå av fysisk form, muskeltonus og fleksibilitet.

Calisthenics, eller å bruke ens egen vekt som motstand, er grunnlaget for bartendaz -treningen. Å bruke ens vekt som et treningsverktøy kan hjelpe en person med å utvikle en passform kropp, gå ned i vekt eller opprettholde generell helse og fysisk form. Den andre hovedkomponenten i treningsmetoden er motiverende og tanke og tenkning. Motivasjon regnes som PHILosofi bak treningen.

En moderat utfordrende trening, bartendaz kan gjøres med treningsutstyr på hjemme, lekeplassutstyr eller bare gulvet. Av denne grunn blir det noen ganger også referert til som en lekeplass. Mange forskjellige demonstrasjonsvideoer er tilgjengelige på treningen, hvorav mange har folk som jobber med lekeplassutstyr.

bartendaz trening kan gjøres alene eller med grupper. En treningspartner kan også integreres med bartendaz -metoden. Folk som bruker treningen oppfordres til å stole på venner for gjensidig oppmuntring. Partnere kan også brukes som økt vektmotstand.

Et eksempel på en bartendaz-trening kan omfatte push-ups, chin-ups og andre vektmotstandsbevegelser som inkluderer kroppens masse i øvelsen. Kampsport, akrobatikk, militære øvelser og breakdans blir ofte også innarbeidet. Motivenationale meldinger som brukes i programmet hjelper til med å fremme en sinn-kropps tilnærming, bygge selvinnsikt, selvtillit, selvtillit og generell velvære for deltakerne.

På grunn av dets uxpensivitet og samfunnsbasis, har bartendaz -treningen blitt brukt på mange skoler, ungdoms interneringssentre og fengsler. Ungdom med risiko kan dra nytte av dette programmet spesielt. Hassan Yasin grunnla bartendaz -treningen. Gjennom sitt motivasjonsselskap ble Yasin opprinnelig kontaktet for å utvikle et program for å forhindre at ungdom kutter klassen på skolen.

Etter å ha tilbrakt tid i fengsel under sin egen ungdom, ønsket Yasin å lage et program for å stoppe unge mennesker fra å bli med i gjenger og misbruke narkotika. En annen del av bartendaz-filosofien inkluderer kanalisering av aggresjonen av ungdoms-ungdom til fysisk form snarere enn til vold og andre mennesker. Ungdom blir ofte tiltrukket av bartendaz-treningen på grunn av dens inkorporering av hiphop, akrobatikk og andre morsommeaktiviteter.