Was ist das Bartendaz -Training?
Viele verschiedene Arten von Workouts stehen zur Verfügung, um verschiedene Übungsanforderungen zu erfüllen. Einige Leute bevorzugen ein minimalistisches Training, das einfach und kostengünstig ist. Das Bartendaz -Training ist ein solches Programm. Es beinhaltet das Training in Verbindung mit Motivationsreden.
Als Straßentraining wurde Bartendaz entwickelt, um Menschen zu helfen, die es sich nicht leisten konnten, Mitgliedschaften im Fitnessstudio zu kaufen, die zu Hause oder überall dort erfolgreich trainieren konnten. Das Programm beinhaltet das Training mit der Ausrüstung, die eine Person zur Verfügung hat, falls vorhanden. Das Training kann dazu beitragen, das Maß an körperlicher Fitness, Muskeltonus und Flexibilität aufzubauen.
Calisthenics oder das eigene Gewicht als Widerstand ist die Grundlage für das Bartendaz -Training. Die Verwendung des eigenen Gewichts als Fitness -Tool kann einer Person helfen, einen fitigen Körper zu entwickeln, Gewicht zu verlieren oder die allgemeine Gesundheit und körperliche Fitness aufrechtzuerhalten. Die andere Hauptkomponente der Trainingsmethode ist das Motivationsreden und Denken. Motivation wird als Phi angesehenLosophie hinter dem Training.
Ein mäßig anspruchsvolles Training, Bartendaz kann mit Heimübungsausrüstung, Spielplatzausrüstung oder einfach auf dem Boden durchgeführt werden. Aus diesem Grund wird es manchmal auch als Spielplatztraining bezeichnet. Viele verschiedene Demonstrationsvideos sind für das Training verfügbar, von denen viele Personen auf Spielgeräten arbeiten.
Bartendaz -Training kann allein oder mit Gruppen durchgeführt werden. Ein Trainingspartner kann auch in die Bartendaz -Methode integriert werden. Menschen, die das Training nutzen, werden ermutigt, sich auf die gegenseitige Ermutigung auf Freunde zu verlassen. Partner können auch als erhöhter Gewichtsbeständigkeit verwendet werden.
Ein Beispiel für ein Bartendaz-Training kann Liegestütze, Klimmzüge und andere Gewichtswiderstandsbewegungen umfassen, die die Masse des Körpers in die Übung enthalten. Kampfkunst, Akrobatik, Militärübungen und Break -Tanz werden häufig ebenfalls einbezogen. Der MotivATOTIONAL-Botschaften, die im Programm verwendet werden, tragen dazu bei, einen Geist-Körper-Ansatz zu fördern und Selbstbewusstsein, Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und allgemeines Wohlbefinden der Teilnehmer zu schaffen.
Aufgrund seiner kostengünstigen und Gemeinschaftsbasis wurde das Bartendaz -Training in vielen Schulen, Jugendstrafzentren und Gefängnissen verwendet. Insbesondere gefährdete Jugendliche können von diesem Programm profitieren. Hassan Yasin gründete das Bartendaz -Training. Durch sein Motivationsunternehmen wurde Yasin ursprünglich angesprochen, um ein Programm zu entwickeln, um zu verhindern, dass Jugendliche in der Schule die Unterrichtsstunde abschneiden.
Nachdem Yasin während seiner eigenen Jugend Zeit im Gefängnis verbracht hatte, wollte er ein Programm erstellen, um junge Menschen daran zu hindern, sich Banden anzuschließen und Drogen zu missbrauchen. Ein weiterer Teil der Bartendaz-Philosophie besteht darin, die Aggression von gefährdeten Jugendlichen eher in körperliche Fitness als in Gewalt und andere Menschen zu verwandeln. Jugendliche werden oft vom Bartendaz-Training angezogenAktivitäten.