Vad är Bartendaz -träningen?
Många olika typer av träning är tillgängliga för att tillgodose olika träningsbehov. Vissa människor föredrar en minimalistisk träning som är enkel och billig att slutföra. Bartendaz -träningen är ett sådant program. Det handlar om att träna i samband med motiverande talande.
betraktade som ett gatuträning, Bartendaz utvecklades för att hjälpa människor som inte hade råd att köpa gymmedlemskap framgångsrikt träna hemma eller var som helst de väljer. Programmet involverar att träna med den utrustning som en person har tillgängligt, om någon. Träningen kan hjälpa till att bygga sin nivå av fysisk kondition, muskelton och flexibilitet.
calisthenics, eller att använda sin egen vikt som motstånd, är grunden för Bartendaz -träningen. Att använda ens vikt som ett fitnessverktyg kan hjälpa en person att utveckla en passande kropp, gå ner i vikt eller upprätthålla allmän hälsa och fysisk kondition. Den andra huvudkomponenten i träningsmetoden är motiverande talande och tänkande. Motivation betraktas som phiLosofi bakom träningen.
En måttligt utmanande träning, Bartendaz kan göras med hemövningsutrustning, lekplatsutrustning eller helt enkelt golvet. Av denna anledning kallas det ibland också en lekplats. Många olika demonstrationsvideor finns tillgängliga på träningen, av vilka många har människor som arbetar med lekplatsutrustning.
bartendaz -träning kan göras ensam eller med grupper. En träningspartner kan också integreras med Bartendaz -metoden. Människor som använder träningen uppmuntras att lita på vänner för ömsesidig uppmuntran. Partners kan också användas som ökad viktmotstånd.
Ett exempel på en bartendaz-träning kan inkludera armhävningar, chin-ups och andra viktmotståndsrörelser som innehåller kroppens massa i övningen. Kampsport, akrobatik, militära övningar och brytdans är ofta också införlivade. Motivationella meddelanden som används i programmet hjälper till att främja en sinnes-kroppsstrategi, bygga självmedvetenhet, förtroende, självkänsla och allmänhetens välbefinnande.
På grund av dess billiga och samhällsbasis har Bartendaz -träningen använts i många skolor, ungdomsfängelsecentra och fängelser. Youth i riskzonen kan särskilt dra nytta av detta program. Hassan Yasin grundade Bartendaz -träningen. Genom sitt motivationsföretag kontaktades Yasin ursprungligen för att utveckla ett program för att förhindra ungdomar från att skära klass i skolan.
Efter att ha tillbringat tid i fängelse under sin egen ungdom, ville Yasin skapa ett program för att hindra unga människor från att gå med i gäng och missbruka droger. En annan del av Bartendaz-filosofin inkluderar kanalisering av aggressionen av ungdomar i riskzonen till fysisk kondition snarare än till våld och andra människor. Ungdomar lockas ofta till Bartendaz-träningen på grund av dess införlivande av hiphop, akrobatik och andra roligaaktiviteter.