Qu'est-ce que l'entraînement Bartendaz?
De nombreux types d'entraînement différents sont disponibles pour répondre à divers besoins d'exercice. Certaines personnes préfèrent un entraînement minimaliste facile et peu coûteux à terminer. L'entraînement de Bartendaz est un de ces programmes. Cela implique de faire de l'exercice en conjonction avec la parole de motivation.
considéré comme un entraînement de rue, Bartendaz a été développé pour aider les personnes qui ne pouvaient pas se permettre d'acheter des abonnements au gymnase à travailler avec succès à la maison ou partout où ils choisissent. Le programme consiste à faire de l'exercice avec l'équipement dont une personne a disponible, le cas échéant. L'entraînement peut aider à renforcer son niveau de forme physique, de tonus musculaire et de flexibilité.
Calisthénie, ou en utilisant son propre poids comme résistance, est la base de l'entraînement de Bartendaz. L'utilisation de son poids comme outil de fitness peut aider une personne à développer un corps en forme, à perdre du poids ou à maintenir la santé globale et la forme physique. L'autre composante principale de la méthode d'entraînement est la parole et la pensée motivantes. La motivation est considérée comme le phiLosophie derrière l'entraînement.
Une séance d'entraînement modérément difficile, Bartendaz peut être réalisée avec un équipement d'exercice à domicile, un équipement de terrain de jeu ou simplement le sol. Pour cette raison, il est également parfois appelé entraînement sur aire de jeux. De nombreuses vidéos de démonstration différentes sont disponibles sur l'entraînement, dont beaucoup présentent des personnes qui travaillent sur des équipements de jeux.
L'exercice de Bartendaz peut être fait seul ou avec des groupes. Un partenaire d'entraînement peut également être intégré à la méthode Bartendaz. Les personnes utilisant l'entraînement sont encouragées à compter sur des amis pour l'encouragement mutuel. Les partenaires peuvent également être utilisés comme augmentation de la résistance au poids.
Un exemple d'entraînement de Bartendaz peut inclure des pompes, des mentons et d'autres mouvements de résistance au poids qui incorporent la masse du corps dans l'exercice. Les arts martiaux, les acrobaties, les exercices militaires et la danse des pauses sont également incorporés. La motivationLes messages ationnels utilisés dans le programme aident à favoriser une approche corps-esprit, à renforcer la conscience de soi, la confiance, l'estime de soi et le bien-être général des participants.
En raison de sa base intentionnelle et de sa base communautaire, l'entraînement de Bartendaz a été utilisé dans de nombreuses écoles, centres de détention pour mineurs et prisons. Les jeunes à risque peuvent bénéficier de ce programme en particulier. Hassan Yasin a fondé l'entraînement de Bartendaz. Grâce à son entreprise de motivation, Yasin a été à l'origine approché pour développer un programme pour aider à empêcher les jeunes de couper les cours à l'école.
Ayant passé du temps en prison pendant sa propre jeunesse, Yasin souhaitait créer un programme pour empêcher les jeunes de rejoindre des gangs et d'abuser de la drogue. Une autre partie de la philosophie de Bartendaz comprend la canalisation de l'agression des jeunes à risque dans la forme physique plutôt que dans la violence et d'autres personnes. Les jeunes sont souvent attirés par l'entraînement de Bartendaz en raison de son incorporation de hip-hop, d'acrobatie et d'autresactivités.