Jaki jest trening Bartendaz?

Dostępnych jest wiele różnych rodzajów treningów, aby zaspokoić różne potrzeby ćwiczeń. Niektóre osoby preferują minimalistyczny trening, który jest łatwy i niedrogi do ukończenia. Trening Bartendaz jest jednym z takich programów. Obejmuje ćwiczenia w połączeniu z mówieniem motywacyjnym.

Uważany za trening uliczny, Bartendaz został opracowany, aby pomóc osobom, które nie mogły sobie pozwolić na zakup członkostwa w siłowni z powodzeniem ćwiczyć w domu lub gdziekolwiek, gdzie się zdecydują. Program polega na ćwiczeniu ze sprzętem, które osoba ma, jeśli istnieje. Trening może pomóc w budowaniu poziomu sprawności fizycznej, tonu mięśni i elastyczności.

Calisthenics lub stosowanie własnej wagi jako oporu jest podstawą treningu Bartendaz. Wykorzystanie wagi jako narzędzia fitness może pomóc osobie rozwinąć dopasowanie ciała, schudnąć lub utrzymać ogólną zdrowie i sprawność fizyczną. Innym głównym składnikiem metody treningu jest mówienie i myślenie motywacyjne. Motywacja jest uważana za PHILosofia za treningiem.

Bartendaz można wykonać umiarkowanie trudny trening z domowym sprzętem do ćwiczeń, sprzętem placu zabaw lub po prostu podłogi. Z tego powodu jest to czasem określane jako trening placa zabaw. Na treningu dostępnych jest wiele różnych filmów demonstracyjnych, z których wiele osób obejmuje urządzenia na placu zabaw.

Ćwiczenia Bartendaz można wykonać samodzielnie lub z grupami. Partner treningowy może być również włączony do metody Bartendaz. Osoby korzystające z treningu są zachęcane do polegania na przyjaciół w celu wzajemnej zachęty. Partnerzy mogą być również stosowane jako zwiększona odporność na wadze.

Przykładem treningu Bartendaz może obejmować pompki, podbródki i inne ruchy odporności na wagę, które obejmują masę ciała w ćwiczeniu. Często włączane są również sztuki walki, akrobatyki, ćwiczenia wojskowe i tańce z przerwami. MotywAtonalne wiadomości wykorzystywane w programie pomagają wspierać podejście do ciała, budując samoświadomość, pewność siebie, samoocenę i ogólne samopoczucie uczestników.

Ze względu na niedrogość i podstawy społeczności trening Bartendaz był używany w wielu szkołach, ośrodkach aresztu dla nieletnich i więzieniach. Szczególna młodzież może skorzystać w szczególności z tego programu. Hassan Yasin założył trening Bartendaz. Za pośrednictwem swojej firmy motywacyjnej Yasin pierwotnie zwrócono się do opracowania programu, który pomoże uniemożliwić młodzieży odcinając klasę w szkole.

Spędzając czas w więzieniu podczas własnej młodości, Yasin chciał stworzyć program powstrzymujący młodych ludzi przed dołączeniem do gangów i nadużywaniem narkotyków. Kolejna część filozofii Bartendaz jest przekazywanie agresji zagrożonej młodzieży w sprawność fizyczną, a nie na przemoc i innych ludzi. Młodzież często pociąga trening Bartendaz ze względu na włączenie hip-hopu, akrobatyki i innych przyjemnychzajęcia.