Bartendaz 운동은 무엇입니까?

다양한 운동 요구를 충족시키기 위해 다양한 유형의 운동이 가능합니다. 어떤 사람들은 완료하기 쉽고 저렴한 미니멀리스트 운동을 선호합니다. Bartendaz 운동은 그러한 프로그램 중 하나입니다. 동기 부여 연설과 함께 운동을 포함합니다.

거리 운동을 고려한 Bartendaz는 체육관 회원을 구매할 여유가없는 사람들을 집이나 선택한 곳에서 성공적으로 운동 할 수 있도록 도와주기 위해 개발되었습니다. 이 프로그램은 사람이 사용할 수있는 장비와 함께 운동을 포함합니다. 운동은 체력, 근육 톤 및 유연성 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

calisthenics 또는 자신의 체중을 저항으로 사용하는 것이 Bartendaz 운동의 기초입니다. 체중을 피트니스 도구로 사용하면 사람이 몸에 맞는 신체를 개발하거나 체중 감량을하거나 전반적인 건강과 체력을 유지하는 데 도움이됩니다. 운동 방법의 다른 주요 구성 요소는 동기 부여 연설과 사고입니다. 동기 부여는 PHI로 간주됩니다운동 뒤에 Losophy.

적당히 도전적인 운동 인 Bartendaz는 가정 운동 장비, 놀이터 장비 또는 단순히 바닥으로 수행 할 수 있습니다. 이러한 이유로, 때로는 놀이터 운동이라고도합니다. 운동에서 다양한 데모 비디오를 사용할 수 있으며, 그 중 다수는 놀이터 장비에서 운동하는 사람들이 특징입니다.

Bartendaz 운동은 혼자서 또는 그룹과 함께 할 수 있습니다. 운동 파트너는 Bartendaz 방법과도 통합 될 수 있습니다. 운동을 사용하는 사람들은 상호 격려를 위해 친구에게 의존하도록 권장됩니다. 파트너는 증가 된 체중 저항으로 사용할 수 있습니다.

Bartendaz 운동의 예에는 푸시 업, 턱 업 및 운동에 신체의 질량을 포함하는 기타 체중 저항 운동이 포함될 수 있습니다. 무술, 곡예, 군사 훈련 및 브레이크 춤도 종종 통합됩니다. 동기이 프로그램에 사용 된 전이 메시지는 마음의 신체 접근 방식을 육성하고, 자기 인식, 자신감, 자존감 및 참가자의 전반적인 복지를 키우는 데 도움이됩니다.

저렴한 지역 사회 기반으로 인해 Bartendaz 운동은 많은 학교, 청소년 구금 센터 및 교도소에서 사용되었습니다. 위험에 처한 청소년은 특히이 프로그램의 혜택을 누릴 수 있습니다. Hassan Yasin은 Bartendaz 운동을 설립했습니다. 그의 동기 부여 회사를 통해 Yasin은 원래 청소년이 학교에서 수업을 줄이는 것을 막기 위해 프로그램을 개발하기 위해 접근했습니다.

는 청소년 동안 감옥에서 시간을 보냈으며, Yasin은 젊은이들이 갱단에 합류하고 약물을 남용하는 것을 막기위한 프로그램을 만들고 싶어했습니다. 바텐더 즈 철학의 또 다른 부분은 위험에 처한 청소년의 침략을 폭력과 다른 사람들보다는 체력으로 전달하는 것을 포함합니다. 청소년은 종종 힙합, 곡예 및 기타 즐거운 힙합의 통합으로 인해 Bartendaz 운동에 매료됩니다.활동.