Co je trénink Bartenz?

K dispozici je mnoho různých typů tréninků pro uspokojení různých potřeb cvičení. Někteří lidé dávají přednost minimalistickému tréninku, které je snadné a levné dokončit. Bartendaz Workout je jeden takový program. Zahrnuje to cvičení ve spojení s motivačním mluvením.

, který byl považován za pouliční cvičení, byl vyvinut, aby pomohl lidem, kteří si nemohli dovolit koupit členství v tělocvičně, úspěšně fungovat doma nebo kdekoli, kde si vyberou. Program zahrnuje cvičení se zařízením, které má osoba k dispozici, pokud existuje. Cvičení může pomoci vybudovat úroveň fyzické zdatnosti, svalového tonu a flexibility.

Calistenics nebo použití vlastní váhy jako odporu je základem tréninku Bartenz. Použití něčí hmotnosti jako nástroje pro fitness může člověku pomoci vyvinout vhodné tělo, zhubnout nebo udržovat celkovou zdraví a fyzickou zdatnost. Druhou hlavní součástí metody tréninku je motivační mluvení a myšlení. Motivace je považována za PhiLosofie za tréninkem.

Mírně náročné cvičení, Bartaz lze provést s domácím cvičebním vybavením, vybavením hřiště nebo jednoduše podlahou. Z tohoto důvodu je také někdy označován jako trénink na hřišti. Na tréninku je k dispozici spousta různých demonstračních videí, z nichž mnohé jsou vybaveny lidmi, kteří pracují na vybavení hřiště.

Cvičení Bartenz lze provádět samostatně nebo se skupinami. Tréninkový partner může být také začleněn do metody Bartenz. Lidé používající trénink jsou povzbuzováni k tomu, aby se spoléhali na přátele pro vzájemné povzbuzení. Partneři mohou být také použit jako zvýšená odolnost proti hmotnosti.

Příklad tréninku Bartenz může zahrnovat push-up, chin-up a další pohyby odolnosti proti hmotnosti, které začleňují hmotu těla do cvičení. Často jsou také začleněna bojová umění, akrobacie, vojenské cvičení a tanec na zlomení. MotivAtional zprávy používané v programu pomáhají podporovat přístup k mysli těla, budování sebevědomí, důvěry, sebeúcty a celkové pohody účastníků.

Vzhledem k jeho levné a komunitní základně se trénink Bartenz používá v mnoha školách, zadržovacích střediscích a věznicích pro mladistvé. Z tohoto programu může mít prospěch ohrožená mládež. Hassan Yasin založil trénink Bartenzů. Prostřednictvím své motivační společnosti byl Yasin původně osloven k vývoji programu, který pomáhá zabránit mládeži v řezání třídy ve škole.

Poté, co Yasin strávil čas ve vězení během své vlastní mládí, chtěl vytvořit program, který mladým lidem zabrání v připojení gangů a zneužívání drog. Další část filozofie Bartenzů zahrnuje nasměrování agrese ohrožené mládeže do fyzické zdatnosti než do násilí a jiných lidí. Mládež je často přitahována tréninkem Bartenz, protože začlenila hip-hop, akrobacie a další příjemnéaktivity.