¿Qué es el rizo del cable?
Un rizo de cable es un tipo de ejercicio de entrenamiento con pesas que es similar a una barra de barra o rizada de mancuernas, pero en lugar de hacerse con pesas libres, se realiza con una máquina de cable. El movimiento general sigue siendo el mismo independientemente de la unidad de resistencia que se use: una persona se parará con los pies firmemente plantados alrededor del ancho de la cadera, y luego comprenderá el peso con el brazo o los brazos colgando hacia abajo, los codos ligeramente doblados. Luego, el levantador levantará los pesos doblando el codo y curvando los antebrazos hacia arriba hacia los bíceps.
Al igual que otros tipos de rizos, el rizo del cable está destinado a trabajar los músculos de los brazos y el pecho. Fortalece y tonifica los bíceps, los músculos pectorales e incluso los antebrazos en menor grado. Los rizos son ejercicios básicos para un culturista, y el método por el cual se realizan esos rizos son una cuestión de preferencia. Muchos levantadores de pesas prefieren el rizo del cable porque es fácil ajustar el peso de la unidad de resistencia rápidoy, y es poco probable que las pilas de peso caigan, se bambolearán o se vuelvan inestables durante el ejercicio.
Otros argumentan que un rizo de cable modifica el movimiento natural de los brazos del levantador durante el ejercicio, ya que el cuerpo a menudo se inclina hacia atrás contra la resistencia de la unidad y el mango del cable. Los rizos regulares de mancuernas o barra permiten un centro de equilibrio más natural, lo que significa que es menos probable que un levantador altere su movimiento de elevación natural. Este punto está en debate, y la mayoría de los levantadores toman una decisión sobre qué tipo de curl funciona mejor para ellos. Otros levantadores usan el cable de cable junto con una serie de otros ejercicios de bíceps para obtener el entrenamiento más exhaustivo posible.
Uno de los inconvenientes del rizo del cable es la necesidad inevitable de una gran máquina de cable para hacer el ejercicio. Estas máquinas pueden ser bastante caras, por lo que hacer el ejercicio en casa puede ser cost.Bitive, pero la mayoría de los gimnasios y centros de fitness cuentan con las máquinas necesarias para ejecutar el rizo. Estas máquinas cuentan con accesorios reemplazables que pueden alterar la posición de la mano durante el rizo, lo que significa que un levantador puede hacer los rizos con una mano usando una manija y con dos manos usando un mango diferente. El mismo cable se puede usar para otros tipos de ejercicios dependiendo del accesorio y la orientación del cable.