O que é o cacho de cabo?

Um cacho de cabo é um tipo de exercício de treinamento com pesos semelhante a um brasão de barra ou halteres, mas, em vez de ser feito com pesos livres, isso é feito com uma máquina de cabo. O movimento geral permanece o mesmo, independentemente da unidade de resistência que está sendo usada: uma pessoa ficará com os pés firmemente plantados com a largura do quadril, e então ela ou ela agarrará o peso com o braço ou os braços pendurados para baixo, os cotovelos ligeiramente dobrados. O levantador levantará os pesos dobrando o cotovelo e enrolando os antebraços para cima em direção ao bíceps. Ele fortalece e tone os bíceps, os músculos peitorais e até os antebraços em menor grau. Os cachos são exercícios básicos para um fisiculturista, e o método pelo qual esses cachos são feitos são uma questão de preferência. Muitos levantadores de peso preferem o cacho de cabo porque é fácil ajustar o peso da unidade de resistência Quickly, e é improvável que as pilhas de peso caam, balançam ou se tornem instáveis ​​durante o exercício.

Outros argumentam que um cabo de um cabo modifica o movimento natural dos braços do levantador durante o exercício, uma vez que o corpo geralmente se inclina para trás contra a resistência da unidade de cabo e da alça. Curls regulares de halteres ou barra permitem um centro de equilíbrio mais natural, o que significa que um levantador tem menos probabilidade de alterar seu movimento de elevação natural. Este ponto está em debate, e a maioria dos levantadores toma uma decisão sobre o tipo de curl que funciona melhor para eles. Outros levantadores usam o cacho de cabo em conjunto com vários outros exercícios de bíceps para obter o treino mais completo possível.

Uma das desvantagens do cacho de cabo é a necessidade inevitável de uma grande máquina de cabo para fazer o exercício. Essas máquinas podem ser bastante caras, portanto, fazer o exercício em casa pode ser o custo-prohiBitive, mas a maioria dos centros de academia e fitness possui as máquinas necessárias para executar o cacho. Essas máquinas apresentam acessórios substituíveis que podem alterar a posição da mão durante o cacho, o que significa que um levantador pode teoricamente fazer os cachos com uma mão usando uma alça e com as duas mãos usando uma alça diferente. O mesmo cabo pode ser usado para outros tipos de exercícios, dependendo da fixação da alça e orientação do cabo.