Co je kabelové zvlnění?
Kabelový zvlnění je typ cvičení na tréninku, který je podobný barbulku nebo činka, ale místo toho, aby se provádělo s bezplatnými hmotnostmi, se to provádí s kabelovým strojem. Obecný pohyb zůstává stejný bez ohledu na použití jednotky odporu: člověk bude stát s nohama pevně zasazenými kolem šířky kyčle od sebe, a pak bude uchopit hmotnost s paží nebo paží visící dolů, lokty mírně ohnuté. Zvednutí pak zvedne závaží ohýbáním na loktu a zvlněným předloktí nahoru směrem k bicepsům. Posiluje a tónuje bicepsy, prsní svaly a dokonce i předloktí v menší míře. Kadeře jsou základním cvičením pro kulturista a metoda, kterou jsou tyto kadeře prováděny, je přednost. Mnoho váhových nárazníků dává přednost kabelovému zvlnění, protože je snadné upravit hmotnost jednotky Resistance Quickly, a je nepravděpodobné, že hromady hmotnosti padají, kolísá nebo jinak se během cvičení stanou nestabilními.
Ostatní tvrdí, že kabelový zvlnění modifikuje přirozený pohyb ramen zvedáku během cvičení, protože tělo se často nakloní dozadu proti odporu kabelové jednotky a rukojeti. Pravidelné kadeře nebo činky nebo činky umožňují přirozenější centrum rovnováhy, což znamená, že zvedák je méně pravděpodobné, že změní jeho přirozený zvedací pohyb. Tento bod je na debatě a většina zvedáků se rozhodne o tom, jaký typ curl pro ně funguje nejlépe. Ostatní zvedáci používají kabelovou zvlnění ve spojení s řadou dalších bicepsových cvičení, aby získali co nejdůkladnější cvičení.
Jednou z nevýhod kabelové zvlnění je nevyhnutelná nutnost velkého kabelového stroje pro cvičení. Tyto stroje mohou být poměrně drahé, takže cvičení doma může být nákladnéBiritive, ale většina tělocvičny a fitness centra obsahuje potřebné stroje k provedení curl. Tyto stroje mají vyměnitelné přílohy, které mohou během CURL změnit polohu ruky, což znamená, že zvedák může teoreticky dělat kadeře jednou rukou pomocí jedné rukojeti a se dvěma rukama pomocí jiné rukojeti. Stejný kabel lze použít pro jiné typy cvičení v závislosti na připevnění rukojeti a orientaci kabelu.