Wat is de kabelkrullen?

Een kabelkrul is een soort trainingstraining die vergelijkbaar is met een barbell- of halter krul, maar in plaats van te worden gedaan met vrije gewichten, wordt deze gedaan met een kabelmachine. De algemene beweging blijft hetzelfde, ongeacht de gebruikte weerstandseenheid: een persoon zal met de voeten stevig worden geplant over de heupbreedte uit elkaar, en dan zal hij of zij het gewicht begrijpen met de arm of armen die naar beneden hangen, de ellebogen enigszins gebogen. De lifter zal dan de gewichten optillen door zich bij de elleboog te buigen en de onderarmen omhoog te krullen naar de biceps.

Net als andere soorten krullen, is de kabelkrul bedoeld om de spieren van de armen en borst te werken. Het versterkt en toont de biceps, borstspieren en zelfs de onderarmen in mindere mate. Krullen zijn nietjeoefeningen voor een bodybuilder, en de methode waarmee die krullen worden gedaan, is een kwestie van voorkeur. Veel gewichtslifters geven de voorkeur aan de kabelkrullen omdat het gemakkelijk is om het gewicht van de weerstandseenheid snel aan te passeny, en het is onwaarschijnlijk dat de gewichtstapels zullen vallen, wiebelen of anderszins onstabiel worden tijdens de oefening.

Anderen beweren dat een kabelkrullen de natuurlijke beweging van de armen van de lifter tijdens de oefening wijzigt, omdat het lichaam vaak achteruit leunt tegen de weerstand van de kabeleenheid en handvat. Regelmatige halters of barbell krullen zorgen voor een meer natuurlijk centrum van evenwicht, wat betekent dat een lifter minder kans is om zijn of haar natuurlijke heftbeweging te veranderen. Dit punt is aan het debat en de meeste lifters nemen een beslissing over welk type krul het beste voor hen werkt. Andere lifters gebruiken de kabelkrullie in combinatie met een aantal andere biceps -oefeningen om de meest grondige training mogelijk te krijgen.

Een van de nadelen van de kabelkrul is de onvermijdelijke noodzaak van een grote kabelmachine om de oefening te doen. Deze machines kunnen vrij duur zijn, dus de oefening thuis kan kosten-prohi zijnBitieve, maar de meeste sportscholen en fitnesscentra hebben de nodige machines om de krul uit te voeren. Deze machines hebben vervangbare bijlagen die de handpositie tijdens de krul kunnen veranderen, wat betekent dat een lifter theoretisch de krullen met één hand kan doen met één handvat en met twee handen met een andere handgreep. Dezelfde kabel kan worden gebruikt voor andere soorten oefeningen, afhankelijk van de handgreepbevestiging en de oriëntatie van de kabel.