Hvad er kabelkrøllen?
En kabelcurl er en type vægttræningsøvelse, der ligner en barbell eller et håndvægts krølle, men i stedet for at blive udført med frie vægte, gøres det med en kabelmaskine. Den generelle bevægelse forbliver den samme uanset den modstandsenhed, der bruges: en person vil stå med fødderne fast plantet om hoftebredden fra hinanden, og så vil han eller hun forstå vægten med armen eller armene, der hænger nedad, albuerne er lidt bøjet. Løfteren løfter derefter vægterne ved at bøje sig ved albuen og krølle underarmene opad mod biceps.
Som andre typer krøller er kabelkrøllen beregnet til at arbejde musklerne i armene og brystet. Det styrker og toner biceps, brystmuskler og endda underarmene i mindre grad. Krøller er hæftningsøvelser for en bodybuilder, og den metode, hvormed disse krøller er udført, er et spørgsmål om præference. Mange vægtløftere foretrækker kabelkrøllen, fordi det er let at justere vægten af modstandsenheden.y, og det er usandsynligt, at vægtstablerne falder, vingle eller på anden måde bliver ustabil under øvelsen.
Andre hævder, at en kabelcurl modificerer den naturlige bevægelse af løfterens arme under øvelsen, da kroppen ofte læner sig bagud mod kabelenhedens modstand og håndtag. Regelmæssige håndvægt eller barbell -krøller giver mulighed for et mere naturligt balancecenter, hvilket betyder, at en løfter er mindre tilbøjelig til at ændre hans eller hendes naturlige løftbevægelse. Dette punkt er klar til debat, og de fleste løftere træffer en beslutning om, hvilken type krølle der fungerer bedst for dem. Andre løftere bruger kabelkrøllen sammen med en række andre biceps -øvelser for at få den mest grundige træning mulig.
En af ulemperne ved kabelkrøllen er den uundgåelige nødvendighed af en stor kabelmaskine til at udføre øvelsen. Disse maskiner kan være ret dyre, så det kan være omkostningsprohi at udføre øvelsen derhjemmeBitive, men de fleste fitnesscentre og fitnesscentre har de nødvendige maskiner til at udføre krøllen. Disse maskiner har udskiftelige vedhæftede filer, der kan ændre håndpositionen under krøllen, hvilket betyder, at en løfter teoretisk kan udføre krøllerne med den ene hånd ved hjælp af et håndtag og med to hænder ved hjælp af et andet håndtag. Det samme kabel kan bruges til andre typer øvelser afhængigt af kablets håndtag og orientering.