¿Cuál es la conexión entre el cromo y la depresión?
Se cree que existe una conexión entre el cromo mineral traza y la depresión porque este nutriente es esencial para mantener los niveles de glucosa en sangre normales y estables. Una de las funciones principales del cromo es la utilización óptima de la glucosa, que es un azúcar simple en el que los carbohidratos se rompen durante la digestión y se usan como combustible para el cerebro. La hormona insulina no puede funcionar normalmente sin suficiente cromo en el cuerpo. Esta función del nutriente es lo que ha causado la creencia en una conexión entre el cromo y la depresión.
La hipoglucemia, que es una condición en la que los niveles de azúcar en la sangre son bajos, es la emergencia médica más común que se observa en los diabéticos. El comportamiento anormal resultante de un estado mental alterado es típico y se espera cuando hay una caída repentina en los niveles de glucosa en sangre. Si la glucosa no se da con prontitud, el paciente diabético corre el riesgo de perder la conciencia debido a cómo el cerebro se ve afectado en tal situación. EsteEs por eso que algunos investigadores han investigado la posible conexión entre el cromo y la depresión, sin importar si la persona deprimida es diabética.
Aunque hay razones para creer que los signos y síntomas de una deficiencia significativa y prolongada de este rastro mineral ayudan a apoyar la idea de un vínculo entre el cromo y la depresión, no todos están de acuerdo. Algunos psicólogos han preferido continuar estudiando los diversos métodos de terapia para tratar la depresión en lugar de incluir la consideración de posibles deficiencias en nutrientes. Otros proveedores de atención médica han adoptado la filosofía de la necesidad de considerar la terapia y la nutrición al tratar la depresión.
.La conexión entre el cromo y la depresión podría limitarse a lo que se conoce como depresión atípica. Las personas interesadas en analizar más en cualquier posible conexión entre el cromo y la depresión deben tener en cuenta TLas características de este tipo de perturbación mental. Los pacientes tienden a aumentar de peso, sentirse cansados y somnolientos incluso después de varias horas de sueño, tienen una fuerte sensación en las extremidades y anhelan alimentos azucarados.
Las fuentes de cromo ricas y totalmente naturales incluyen granos de reliquia integrales como Spelled, Barley y Kamut®, así como papas, alfalfa, melaza y pescado. La mayoría, si no todo, este nutriente se elimina durante el proceso de refinación de los granos. Es por eso que es importante consumir granos enteros para la ingestión de cromo. Los suplementos nutricionales pueden no ser absorbidos bien y podrían producir efectos secundarios, como dolores de cabeza y una mayor energía, que interfieren con descansar bien por la noche.