Jaki jest związek między chromem a depresją?
Uważa się, że istnieje związek między śladowym chromem mineralnym a depresją, ponieważ ten składnik odżywczy jest niezbędny do utrzymywania poziomu glukozy we krwi w normalnym i stabilnym. Jedną z głównych ról chromu jest optymalne wykorzystanie glukozy, które jest prostym cukrem, w którym węglowodany są łamane podczas trawienia i wykorzystywane jako paliwo do mózgu. Hormon insulina nie jest w stanie normalnie pracować bez wystarczającego chromu w ciele. Ta funkcja składników odżywczych spowodowała przekonanie w związku między chromem a depresją.
Hipoglikemia, która jest stanem, w którym poziom cukru we krwi jest niski, jest najczęstszą sytuacją medyczną obserwowaną u diabetyków. Nieprawidłowe zachowanie wynikające ze zmienionego stanu psychicznego jest typowe i oczekiwane, gdy nastąpi nagły spadek poziomu glukozy we krwi. Jeśli glukoza nie jest podana niezwłocznie, pacjent z cukrzycą ryzykuje utratę przytomności z powodu tego, jak mózg ma wpływ w takiej sytuacji. TenCzy niektórzy badacze badali możliwy związek między chromem a depresją, bez względu na to, czy osoba z depresją jest cukrzycowa.
Chociaż istnieją powody, by sądzić, że oznaki i objawy znaczącego i przedłużającego się niedoboru tego śladowego minerału pomagają poprzeć ideę związku między chromem a depresją, nie wszyscy się zgadzają. Niektórzy psychologowie woleli kontynuować badanie różnych metod terapii w leczeniu depresji zamiast uwzględnienia możliwych niedoborów składników odżywczych. Inni świadczeniodawcy opieki zdrowotnej przyjęli filozofię potrzeby rozważenia terapii i odżywiania podczas leczenia depresji.
Związek między chromem a depresją może ograniczać się do tak zwanej depresji nietypowej. Osoby zainteresowane przyjrzeniem się dalej wszelkim możliwym powiązaniom między chromem a depresją powinny być świadomi tCharakterystyka tego rodzaju zaburzeń psychicznych. Osoby cierpiące mają tendencję do przybierania na wadze, czuć się zmęczonym i sennym nawet po kilku godzinach snu, mają duże wrażenie w kończynach i pragną słodkich potraw.
Całkowicie naturalne, bogate źródła chromu obejmują ziaren całego pamiątki, takie jak pisowni, jęczmień i kamut®, a także ziemniaki, lucerna, melasa i ryby. Większość, jeśli nie wszystkie te składniki odżywcze, jest pozbawiony procesu rafinacji ziaren. Dlatego ważne jest, aby spożywać pełne ziarna do spożycia chromu. Suplementy diety mogą nie być dobrze wchłaniane i mogą powodować działania niepożądane, takie jak bóle głowy i zwiększona energia, które zakłócają dobry odpoczynek.