Qual é a conexão entre cromo e depressão?

Acredita -se que exista uma conexão entre o cromo mineral e a depressão, porque esse nutriente é essencial para manter os níveis de glicose no sangue normais e estáveis. Um dos principais papéis do cromo é a utilização ideal da glicose, que é um açúcar simples no qual os carboidratos são quebrados durante a digestão e usados ​​como combustível para o cérebro. O hormônio insulina é incapaz de trabalhar normalmente sem cromo suficiente no corpo. Essa função do nutriente é o que causou a crença em uma conexão entre cromo e depressão. O comportamento anormal resultante de um estado mental alterado é típico e esperado quando houver uma queda repentina nos níveis de glicose no sangue. Se a glicose não for dada prontamente, o paciente diabético corre o risco de perder a consciência por causa de como o cérebro é afetado em tal situação. EsseÉ por isso que alguns pesquisadores investigaram a possível conexão entre cromo e depressão, não importa se a pessoa deprimida é diabética.

Embora exista motivos para acreditar que sinais e sintomas de uma deficiência significativa e prolongada desse rastreamento mineral ajudam a apoiar a idéia de um vínculo entre cromo e depressão, nem todos concordam. Alguns psicólogos preferiram continuar estudando os vários métodos de terapia para tratar a depressão em vez de incluir a consideração por possíveis deficiências em nutrientes. Outros prestadores de serviços de saúde adotaram a filosofia da necessidade de considerar terapia e nutrição ao tratar a depressão.

A conexão entre cromo e depressão pode estar confinada ao que é conhecido como depressão atípica. As pessoas interessadas em analisar mais as possíveis conexões entre cromo e depressão devem estar cientes de TAs características desse tipo de perturbação mental. Os pacientes tendem a ganhar peso, se sentirem cansados ​​e com sono, mesmo depois de várias horas de sono, têm uma sensação pesada nas extremidades e desejam alimentos açucarados.

Fontes ricas e naturais de cromo incluem grãos de herança inteira, como soletrados, cevada e Kamut®, além de batatas, alfafa, melaço e peixe. A maioria, se não todo esse nutriente, é retirado durante o processo de refino de grãos. É por isso que é importante consumir grãos integrais para a ingestão de cromo. Os suplementos nutricionais podem não ser bem absorvidos e produzir efeitos colaterais, como dores de cabeça e aumento da energia, que interferem em ter uma boa noite de descanso.