Hva er forbindelsen mellom krom og depresjon?

Det antas at det er en forbindelse mellom spormineralkrom og depresjon fordi dette næringsstoffet er viktig for å holde blodsukkernivået normalt og stabilt. En av de viktigste rollene til krom er den optimale utnyttelsen av glukose, som er et enkelt sukker som karbohydrater brytes under fordøyelsen og brukes som drivstoff til hjernen. Hormonet insulin er ikke i stand til å jobbe normalt uten tilstrekkelig krom i kroppen. Denne funksjonen til næringsstoffet er det som har forårsaket tro på en sammenheng mellom krom og depresjon.

Hypoglykemi, som er en tilstand der ens blodsukkernivå er lave, er den vanligste medisinske nødsituasjonen som sees hos diabetikere. Unormal atferd som følge av en endret mental status er typisk og forventet når det er et plutselig fall i blodsukkernivået. Hvis glukose ikke blir gitt omgående, risikerer den diabetiske pasienten å miste bevisstheten på grunn av hvordan hjernen påvirkes i en slik situasjon. Detteer grunnen til at noen forskere har undersøkt den mulige sammenhengen mellom krom og depresjon, uansett om den deprimerte personen er diabetiker.

Selv om det er grunn til å tro at tegn og symptomer på en betydelig og langvarig mangel på dette spormineralet hjelper til med å støtte ideen om en kobling mellom krom og depresjon, er det ikke alle som er enige om. Noen psykologer har foretrukket å fortsette å studere de forskjellige terapimetodene for å behandle depresjon i stedet for å inkludere vurdering for mulige mangler i næringsstoffer. Andre helsepersonell har omfavnet filosofien om et behov for å vurdere terapi og ernæring når du behandler depresjon.

Forbindelsen mellom krom og depresjon kan være begrenset til det som kalles atypisk depresjon. Personer som er interessert i å se nærmere på eventuelle forbindelser mellom krom og depresjon, bør være klar over Than kjennetegnene på denne typen psykiske forstyrrelser. Lidende har en tendens til å gå opp i vekt, føle seg trøtt og søvnig selv etter flere timers søvn, ha en tung sensasjon i ekstremitetene og ønsker sukkerholdig mat.

helt naturlige, rike kilder til krom inkluderer hele arvestykke korn som stavet, bygg og Kamut®, samt poteter, alfalfa, melasse og fisk. De fleste, om ikke alt dette næringsstoffet blir fjernet under raffineringsprosessen med korn. Dette er grunnen til at det er viktig å konsumere fullkorn for inntak av krom. Ernæringstilskudd blir kanskje ikke absorbert godt og kan gi bivirkninger, for eksempel hodepine og økt energi, som forstyrrer å få en god natts søvn.