Qual è la connessione tra cromo e depressione?
Si ritiene che ci sia una connessione tra il cromo minerale di traccia e la depressione perché questo nutriente è essenziale per mantenere i livelli di glucosio nel sangue normali e stabili. Uno dei ruoli principali del cromo è l'utilizzo ottimale del glucosio, che è uno zucchero semplice in cui i carboidrati vengono spezzati durante la digestione e usati come carburante per il cervello. L'insulina ormonale non è in grado di funzionare normalmente senza sufficiente cromo nel corpo. Questa funzione del nutriente è ciò che ha causato credere nella connessione tra cromo e depressione.
ipoglicemia, che è una condizione in cui i livelli di zucchero nel sangue sono bassi, è l'emergenza medica più comune osservata nei diabetici. Il comportamento anormale derivante da uno stato mentale alterato è tipico e previsto quando si verifica un calo improvviso dei livelli di glucosio nel sangue. Se il glucosio non viene somministrato prontamente, il paziente diabetico rischia di perdere coscienza a causa di come il cervello è influenzato in tale situazione. QuestoÈ il motivo per cui alcuni ricercatori hanno studiato la possibile connessione tra cromo e depressione, indipendentemente dal fatto che la persona depressa sia diabetica.
Sebbene ci sia motivo di credere che segni e sintomi di una carenza significativa e prolungata di questa traccia minerale aiutano a sostenere l'idea di un legame tra cromo e depressione, non tutti sono d'accordo. Alcuni psicologi hanno preferito continuare a studiare i vari metodi di terapia per trattare la depressione invece di includere la considerazione per possibili carenze nei nutrienti. Altri operatori sanitari hanno abbracciato la filosofia della necessità di considerare la terapia e la nutrizione nel trattamento della depressione.
La connessione tra cromo e depressione potrebbe essere limitata a quella che è nota come depressione atipica. Le persone interessate a guardare ulteriormente in ogni possibile connessioni tra cromo e depressione dovrebbero essere consapevoli di TLe caratteristiche di questo tipo di disturbo mentale. I malati hanno la tendenza ad aumentare di peso, sentirsi stanchi e assonnata anche dopo diverse ore di sonno, hanno una forte sensazione alle estremità e brama i cibi zuccherati.
Fonti ricche di cromo, ma naturali, includono interi cereali di cimelio come Brack, orzo e Kamut®, nonché patate, alfalfa, melassa e pesce. La maggior parte, se non tutto questo nutriente viene rimossa durante il processo di raffinazione dei cereali. Questo è il motivo per cui è importante consumare cereali integrali per l'ingestione di cromo. Gli integratori nutrizionali potrebbero non essere assorbiti bene e potrebbero produrre effetti collaterali, come mal di testa e aumento dell'energia, che interferiscono con un buon riposo notturno.