Vad är sambandet mellan krom och depression?

Det tros att det finns en koppling mellan spårmineralkrom och depression eftersom detta näringsämne är viktigt för att hålla blodsockernivåerna normala och stabila. En av kromens principroller är det optimala användningen av glukos, som är ett enkelt socker där kolhydrater bryts under matsmältningen och används som bränsle för hjärnan. Hormonets insulin kan inte arbeta normalt utan tillräckligt krom i kroppen. Denna funktion av näringsämnet är det som har orsakat tron ​​på ett samband mellan krom och depression.

hypoglykemi, som är ett tillstånd där ens blodsockernivåer är låga, är den vanligaste medicinska nödsituationen hos diabetiker. Onormalt beteende till följd av en förändrad mental status är typiskt och förväntas när det är en plötslig minskning av blodglukosnivåerna. Om glukos inte ges snabbt riskerar diabetespatienten att förlora medvetandet på grund av hur hjärnan påverkas i en sådan situation. DettaÄr därför vissa forskare har undersökt den möjliga kopplingen mellan krom och depression, oavsett om den deprimerade personen är diabetiker.

Även om det finns anledning att tro att tecken och symtom på en betydande och långvarig brist på denna spårmineralhjälp för att stödja idén om en koppling mellan krom och depression, inte alla håller med. Vissa psykologer har föredragit att fortsätta studera de olika metoderna för terapi för att behandla depression istället för att inkludera hänsyn till möjliga brister i näringsämnen. Andra sjukvårdsleverantörer har omfamnat filosofin om ett behov av att överväga terapi och näring vid behandling av depression.

Förbindelsen mellan krom och depression kan vara begränsad till det som kallas atypisk depression. Människor som är intresserade av att titta vidare på eventuella kopplingar mellan krom och depression bör vara medvetna om Than egenskaper för denna typ av mental störning. Lidande har en tendens att gå upp i vikt, känna sig trött och sömnig även efter flera timmars sömn, har en tung känsla i extremiteterna och längtar efter sockerhaltiga livsmedel.

helt naturliga, rika källor till krom inkluderar hela arvkorn som stava, korn och Kamut®, samt potatis, alfalfa, melass och fisk. De flesta, om inte allt detta näringsämne avlägsnas under raffineringsprocessen för korn. Det är därför det är viktigt att konsumera fullkorn för intag av krom. Näringstillskott kanske inte absorberas väl och kan ge biverkningar, såsom huvudvärk och ökad energi, som stör en god natts vila.