¿Cuál es la conexión entre la gripe y la vitamina D?
The connection between flu and vitamin D is complex, and scientists are still studying the issue. Vitamin D is reputed to be useful in preventing influenza as well as reducing the severity and duration of flu in those who become ill. This is thought to be due to some of the ways that vitamin D is used by the body. Los estudios sugieren que las personas que tienen niveles bajos o deficientes de vitamina D tienen más probabilidades de desarrollar gripe y otras enfermedades que aquellas con niveles adecuados de exposición al sol o suplementación. La investigación sugiere que la falta de exposición al sol necesaria para que el cuerpo fabrique vitamina D en el invierno, en comparación, el verano puede ser la razón por la cual los resfriados y la gripe son mucho más comunes en los meses más fríos.
La investigación muestra que existe una conexión multifacética entre la gripe y la vitamina D. Los estudios han demostrado que la suplementación con vitamina D en los meses de invierno y por personas que evitan la exposición al sol pueden ser útiles para la prevención de varias enfermedades, incluidasla gripe. Las dosis extremadamente altas de vitamina D durante un período de tres días al inicio de los síntomas de la gripe también pueden ayudar a hacer que los síntomas sean menos graves y acortar la duración de la enfermedad.
La conexión de gripe y vitamina D también se cree, en parte, ser de algunos de los de su acción en el cuerpo. Además de ayudar al cuerpo a absorber el calcio que es vital para la salud ósea, también es compatible con las funciones del sistema inmune. Estimula al cuerpo para producir proteínas llamadas péptidos antimicrobianos. Estas proteínas son una de las defensas del cuerpo contra la enfermedad, y pueden destruir rápidamente las paredes celulares de muchas bacterias, hongos y virus, incluidos los responsables de causar gripe. La investigación ha demostrado que las personas con deficiencias de la vitamina D tienen mucho más probabilidades de enfermarse cuando se exponen a los virus del resfriado y la gripe que aquellas con cantidades adecuadas en sus sistemas por suplementación o al sol de la luz del solexposición t.
Algunos científicos sugieren que la conexión entre la gripe y la vitamina D va aún más lejos. Es difícil adquirir los niveles recomendados de vitamina D solo de la dieta, pero el cuerpo puede fabricarlo cuando se expone a la luz solar directa. La temporada de gripe es típicamente durante el invierno cuando hay menos horas de luz del día disponibles, los rayos del sol son más débiles y el clima frío impulsa a muchas personas en interiores. Se ha sugerido que la temporada de gripe puede ser causada por la disminución de los niveles de vitamina D en grandes porcentajes de la población en este momento. La investigación está en curso sobre esta interesante teoría.