¿Cuál es la dieta HCG?
La dieta de gonadotropina coriónica humana (HCG) es una dieta baja en calorías que se basa en la administración de HCG para supresión del apetito y quema de grasa rápida. Originalmente fue ideado por el Dr. A.T.W. Simeons en la década de 1950, cuando estaba investigando los efectos de HCG y notó que los pacientes que tomaban la hormona tendían a perder peso. Simeons comenzó a investigar el uso de HCG para la pérdida de peso y notó que las personas que hacen dieta podían consumir muy pocas calorías y, siempre y cuando tomen dosis diarias de HCG, no experimentaron dolores de cabeza, hambre extrema o debilidad física. Se cree que la hormona hace que el cuerpo de una mujer embarazada libere grasa almacenada para nutrir el feto si la mujer no consume suficientes calorías. Aquellos que siguen la dieta HCG reciben la hormona porque algunos creen que ayuda a los cuerpos a quemar grasa más rápido.
El plan de dieta HCG permite la ingesta de solo 500 calorías por día. Originalmente, el plan de dieta permitía té o café sin azúcar con hasta una cucharada de leche para el desayuno. Los edulcorantes artificiales se permitieron la sacarina y la Stevia en lugar de azúcar. El almuerzo y la cena consistieron en aves de corral, pescado o carne bajas en grasa, con un peso precocido de 100 gramos, que se cocinaba sin aceite o mantequilla; un vegetal; un paleta de pan o un trozo de tostadas de melba; y una porción de fruta. No había bocadillos, a menos que la dieta quisiera comer la fruta, el paleta de pan o la tostada de Melba para un refrigerio en lugar de consumirlo con la comida.
Las variaciones de la dieta original no son muy diferentes. Todavía es una dieta de 500 calorías y baja en grasa compuesta principalmente de proteínas, con muy pocos carbohidratos. Algunas variantes de la dieta también incluyen inyecciones de supresores de apetitos.
Los participantes en una dieta HCG reciben dosis diarias de la hormona por hasta 40 días. Simeons recomendó un descanso de seis semanas después de 40 días, porque sus estudios sugirieron que el cuerpo construyó inmunidad a la hormona después de ese tiempo. Recomendó que el tratamiento pudiera reanudarse después de seis semanas, para un total de hasta cuatro tratamientos. HCG está disponible solo con receta, y es difícil en algunas áreas encontrar un médico que le prescribirá la hormona para la pérdida de peso.
Se ha demostrado que la dieta HCG es efectiva para la pérdida de peso rápida. Las personas que hacen dietas que siguen al plan generalmente pierden 1 a 2 libras (aproximadamente .45 a .91 kg) por día. Sin embargo, no está claro si la administración de HCG promueve la pérdida de peso o si la pérdida de peso es el resultado de una ingesta calórica baja. En algunos estudios, los grupos que toman un placebo han perdido tanto peso como los que toman HCG.
Los críticos de la dieta HCG dicen que no enseña hábitos alimenticios saludables. Las personas que hacen dieta pierden grandes cantidades de peso durante períodos de tiempo cortos, pero no aprenden cómo comer comidas equilibradas con moderación. Los críticos dicen que esto hace que DEs probable que los ieters vuelvan a poner el peso tan pronto como termine la dieta. Los críticos también señalan que la dieta pone poco énfasis en el ejercicio, que es vital para el mantenimiento de peso a largo plazo.
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