Wat is het HCG -dieet?
Het menselijke chorion gonadotropin (HCG) dieet is een caloriearm dieet dat afhankelijk is van de toediening van HCG voor eetlust -onderdrukking en snel vetverbranding. Het werd oorspronkelijk bedacht door Dr. A.T.W. Simeons in de jaren 1950, toen hij onderzoek deed naar de effecten van HCG en merkte op dat patiënten die het hormoon namen de neiging hadden af te vallen. Simeons begon het gebruik van HCG te onderzoeken voor gewichtsverlies en merkte op dat dieeters zeer weinig calorieën konden consumeren en, zolang ze dagelijkse doses HCG namen, ervoeren ze geen hoofdpijn, extreme honger of fysieke zwakte. Aangenomen wordt dat het hormoon ervoor zorgt dat het lichaam van een zwangere vrouw opgeslagen vet vrijgeeft om de foetus te voeden als de vrouw niet genoeg calorieën consumeert. Degenen die het HCG -dieet volgen, krijgen het hormoon omdat sommigen geloven dat het lichamen helpt vet sneller te verbranden.
Het HCG -dieetplan maakt de inname van slechts 500 calorieën per dag mogelijk. Oorspronkelijk liet het dieetplan ongezoete thee of koffie toe met maximaal één eetlepel melk voor het ontbijt. Kunstmatige zoetstoffen saccharine en stevia waren toegestaan in plaats van suiker. Lunch en diner bestonden elk uit vetarm gevogelte, vis of vlees-met een voorgekookt gewicht van 100 gram-dat werd gekookt zonder olie of boter; een groente; een soepstengel of stuk Melba Toast; en een portie fruit. Er waren geen snacks, tenzij de dieter het fruit, de breadstick of Melba -toast wilde eten voor een snack in plaats van het te consumeren met de maaltijd.
variaties van het oorspronkelijke dieet zijn niet veel verschillend. Het is nog steeds een 500 calorieën, vetarm dieet voornamelijk uit eiwitten, met zeer weinig koolhydraten. Sommige varianten van het dieet bevatten ook injecties van eetlust -onderdrukken.
Deelnemers aan een HCG -dieet ontvangen dagelijkse doses van het hormoon gedurende maximaal 40 dagen. Simeons adviseerde een pauze van zes weken na 40 dagen, omdat zijn studies suggereerden dat het lichaam na die tijd immuniteit voor het hormoon bouwde. Hij adviseerde dat de behandeling na zes weken kon worden hervat, voor een totaal van maximaal vier behandelingen. HCG is alleen op recept beschikbaar, en het is in sommige gebieden moeilijk om een arts te vinden die het hormoon zal voorschrijven voor gewichtsverlies.
Het HCG -dieet is aangetoond dat het effectief is voor snel gewichtsverlies. Dieters die het plan volgen, verliezen meestal 1 tot 2 pond (ongeveer 0,45 tot 0,91 kg) per dag. Het is echter niet duidelijk of de toediening van HCG het gewichtsverlies bevordert of dat het gewichtsverlies het resultaat is van een lage calorie -inname. In sommige studies hebben groepen die een placebo nemen net zoveel gewicht verloren als die van HCG.
Critici van het HCG -dieet zeggen dat het geen gezonde eetgewoonten leert. Dieters verliezen grote hoeveelheden gewicht gedurende korte tijdsperioden, maar leren niet hoe ze gebalanceerde maaltijden kunnen eten met mate. Critici zeggen dat dit D maaktIETers zullen het gewicht waarschijnlijk weer opzetten zodra het dieet voorbij is. De critici wijzen er ook op dat het dieet weinig nadruk legt op lichaamsbeweging, wat van vitaal belang is voor onderhoud op lange termijn.