Vad är HCG -dieten?
Den mänskliga korioniska gonadotropin (HCG) -dieten är en låg kaloridiet som förlitar sig på administrering av HCG för aptitundertryckning och snabb fettförbränning. Det utformades ursprungligen av Dr. A.T.W. Simeons på 1950 -talet, när han undersökte effekterna av HCG och märkte att patienter som tog hormonet tenderade att gå ner i vikt. Simeons började undersöka användningen av HCG för viktminskning och märkte att dieters kunde konsumera mycket få kalorier och så länge de tog dagliga doser av HCG, upplevde de inte huvudvärk, extrem hunger eller fysisk svaghet. Hormonet tros få en gravid kvinnas kropp att släppa lagrat fett för att ge näring av fostret om kvinnan inte konsumerar tillräckligt med kalorier. De som följer HCG -dieten ges hormonet eftersom vissa tror att det hjälper kroppar att bränna fett snabbare.
HCG -dietplanen möjliggör intag av endast 500 kalorier per dag. Ursprungligen tillät dietplanen osötad te eller kaffe med upp till en matsked mjölk till frukost. Konstgjorda sötningsmedel sackarin och stevia tilläts i stället för socker. Lunch och middag bestod var och en av fetthaltig fjäderfä, fisk eller kött-med en förkokad vikt på 100 gram-som kokades utan olja eller smör; en grönsak; en brödstick eller bit av melba toast; och en servering av frukt. Det fanns inga mellanmål, såvida inte dietern ville äta frukt, brödstick eller melba toast för ett mellanmål istället för att konsumera det med måltiden.
variationer av den ursprungliga dieten är inte mycket olika. Det är fortfarande en 500-kalori, låg fetthaltig diet som mest består av protein, med mycket få kolhydrater. Vissa varianter av kosten inkluderar också injektioner av aptitundertryckande medel.
Deltagare i en HCG -diet får dagliga doser av hormonet i upp till 40 dagar. Simeons rekommenderade en sex veckors paus efter 40 dagar, eftersom hans studier antydde att kroppen byggde immunitet mot hormonet efter den tiden. Han rekommenderade att behandlingen kunde återupptas efter sex veckor, i totalt upp till fyra behandlingar. HCG är endast tillgängligt med recept, och det är svårt i vissa områden att hitta en läkare som kommer att förskriva hormonet för viktminskning.
HCG -dieten har visat sig vara effektiv för snabb viktminskning. Dieters som följer planen förlorar vanligtvis 1 till 2 pund (cirka 0,45 till 0,91 kg) per dag. Det är emellertid inte klart om administrationen av HCG främjar viktminskningen eller om viktminskningen är resultatet av ett lågt kaloriintag. I vissa studier har grupper som tar en placebo tappat lika mycket vikt som de som tar hcg.
Kritiker av HCG -dieten säger att det inte lär ut hälsosamma matvanor. Dieters tappar stora mängder vikt under korta tidsperioder men lär dig inte att äta balanserade måltider med mått. Kritiker säger att detta gör DIETers kommer sannolikt att sätta på vikten så snart dieten är över. Kritikerna påpekar också att dieten lägger liten betoning på träning, vilket är avgörande för långsiktigt viktunderhåll.