Qual é a dieta HCG?
A dieta da gonadotrofina coriônica humana (HCG) é uma dieta de baixa caloria que se baseia na administração de HCG para supressão do apetite e queima de gordura rápida. Foi originalmente planejado pelo Dr. A.T.W. Simeons na década de 1950, quando pesquisava os efeitos do HCG e notou que os pacientes que tomavam o hormônio tendiam a perder peso. Os Simeons começaram a pesquisar o uso de HCG para perda de peso e perceberam que os dietistas podiam consumir muito poucas calorias e, desde que tomassem doses diárias de HCG, não sofreram dores de cabeça, fome extrema ou fraqueza física. Acredita -se que o hormônio faça com que o corpo de uma mulher grávida libere gordura armazenada para nutrir o feto se a mulher não consumir calorias suficientes. Aqueles que seguem a dieta hcg recebem o hormônio porque alguns acreditam que ajuda os corpos a queimar gordura mais rapidamente.
O plano de dieta HCG permite a ingestão de apenas 500 calorias por dia. Originalmente, o plano de dieta permitia chá ou café sem açúcar com até uma colher de sopa de leite no café da manhã. Os adoçantes artificiais sacarina e estévia foram permitidos no lugar do açúcar. O almoço e o jantar consistiam em aves, peixes ou carne com pouca gordura-com um peso pré-cozido de 100 gramas-que foi cozido sem óleo ou manteiga; um vegetal; um pão ou pedaço de torrada de Melba; e uma porção de frutas. Não havia lanches, a menos que o dieter quisesse comer frutas, palitos de pão ou torrada Melba para um lanche em vez de consumi -la com a refeição.
As variações da dieta original não são muito diferentes. Ainda é uma dieta de 500 calorias e com baixo teor de gordura, composta principalmente de proteínas, com muito poucos carboidratos. Algumas variantes da dieta também incluem injeções de supressores de apetite.Os participantes de uma dieta hcg recebem doses diárias do hormônio por até 40 dias. Simeons recomendou um intervalo de seis semanas após 40 dias, porque seus estudos sugeriram que o corpo construiu imunidade ao hormônio após esse tempo. Ele recomendou que o tratamento pudesse ser retomado após seis semanas, para um total de até quatro tratamentos. HCG está disponível apenas com receita médica e é difícil em algumas áreas encontrar um médico que prescreva o hormônio para perda de peso.
A dieta hcg demonstrou ser eficaz para a rápida perda de peso. Dieters após o plano geralmente perdem 1 a 2 libras (cerca de 0,45 a 0,91 kg) por dia. Não está claro, no entanto, se a administração de HCG promove a perda de peso ou se a perda de peso é o resultado de uma baixa ingestão calórica. Em alguns estudos, os grupos que tomam placebo perderam tanto peso quanto aqueles que tomam hcg.
Os críticos da dieta hcg dizem que não ensina hábitos alimentares saudáveis. Dieters perdem grandes quantidades de peso durante períodos de tempo curtos, mas não aprendem a comer refeições equilibradas com moderação. Os críticos dizem que isso faz D DOs IETERs que provavelmente colocarão o peso de volta assim que a dieta terminar. Os críticos também apontam que a dieta coloca pouca ênfase no exercício, o que é vital para a manutenção de peso a longo prazo.