Hvad er HCG -diet?
Den humane chorioniske gonadotropin (HCG) diæt er en diæt med lav kalorieindhold, der er afhængig af administrationen af HCG til appetitundertrykkelse og hurtig fedtforbrænding. Det blev oprindeligt udtænkt af Dr. A.T.W. Simeons i 1950'erne, da han undersøgte virkningerne af HCG og bemærkede, at patienter, der tog hormonet, havde en tendens til at tabe sig. Simeons begyndte at undersøge brugen af HCG til vægttab og bemærkede, at diætere kunne forbruge meget få kalorier, og så længe de tog daglige doser HCG, oplevede de ikke hovedpine, ekstrem sult eller fysisk svaghed.
HCG er et hormon, der produceres i gravide kvinder og hjælper med at understøtte kropens produktion af progesteron. Det antages, at hormonet får en gravid kvindes krop til at frigive lagret fedt til at give næring til fosteret, hvis kvinden ikke spiser nok kalorier. De, der følger HCG -diæt, får hormonet, fordi nogle mener, at det hjælper kroppe med at forbrænde fedt hurtigere.
HCG -diætplanen tillader indtagelse af kun 500 kalorier pr. Dag. Oprindeligt tilladte diætplanen usødet te eller kaffe med op til en spiseskefuld mælk til morgenmad. Kunstige sødestoffer Saccharin og Stevia fik tilladelse i stedet for sukker. Frokost og middag bestod hver af fjerkræ med fedtfattigt, fisk eller kød-med en forkogt vægt på 100 gram-der blev kogt uden olie eller smør; en grøntsag; en brødstik eller et stykke Melba toast; og en servering af frugt. Der var ingen snacks, medmindre Dieter ville spise frugten, brødstinden eller Melba toast til en snack i stedet for at indtage den med måltidet.
Variationer af den originale diæt er ikke meget forskellige. Det er stadig en 500-kalorie, fedtfattig diæt, der for det meste udgør protein, med meget få kulhydrater. Nogle varianter af kosten inkluderer også injektioner af appetitdæmpende stoffer.
Deltagere i en HCG -diæt modtager daglige doser af hormonet i op til 40 dage. Simeons anbefalede en seks-ugers pause efter 40 dage, fordi hans studier antydede, at kroppen byggede immunitet mod hormonet efter den tid. Han anbefalede, at behandlingen kunne genoptages efter seks uger, i alt op til fire behandlinger. HCG er kun tilgængelig ved recept, og det er vanskeligt i nogle områder at finde en læge, der vil ordinere hormonet for vægttab.
HCG -diæt har vist sig at være effektiv til hurtigt vægttab. Diædere efter planen mister typisk 1 til 2 pund (ca. 0,45 til 0,91 kg) pr. Dag. Det er dog ikke klart, om administrationen af HCG fremmer vægttabet, eller om vægttabet er resultatet af et lavt kaloriindtag. I nogle undersøgelser har grupper, der tager en placebo, tabt så meget vægt som dem, der tager HCG.
Kritikere af HCG -diæt siger, at det ikke underviser i sunde spisevaner. Diætere taber store mængder vægt over korte tidsperioder, men lærer ikke, hvordan man spiser afbalancerede måltider i moderation. Kritikere siger, at dette gør DIetere vil sandsynligvis sætte vægten på igen, så snart kosten er forbi. Kritikerne påpeger også, at kosten lægger lidt vægt på træning, hvilket er afgørende for langtidsvægtvedligeholdelse.