HCG 다이어트는 무엇입니까?

인간 융모 성 생식선 자극 호르 핀 (HCG)식이는 식욕 억제 및 빠른 지방 연소를 위해 HCG의 투여에 의존하는 저칼로리 다이어트입니다. 원래 A.T.W. 박사가 고안했습니다. 1950 년대에 HCG의 영향을 연구하고 호르몬을 복용하는 환자는 체중 감량 경향이 있음을 알았습니다. Simeons는 체중 감량을 위해 HCG의 사용을 연구하기 시작했고 Dieters는 칼로리를 거의 소비 할 수 없으며, 매일 복용량의 HCG를 복용하는 한 두통, 극도의 기아 또는 신체적 약점을 경험하지 못했습니다.

HCG는 임신 한 여성에서 생산되고 Progesterone의 신체 생산을 지원하는 데 도움이되는 호르몬입니다. 호르몬은 임산부의 신체가 저장된 지방을 방출하여 여성이 충분한 칼로리를 소비하지 않으면 태아에 영양을 공급하는 것으로 여겨집니다. HCG 다이어트를 따르는 사람들은 신체가 지방을 더 빨리 타는 데 도움이된다고 생각하기 때문에 호르몬이 주어집니다.

HCG 다이어트 계획은 하루에 500 칼로리 섭취를 허용합니다. 원래 다이어트 계획을 통해 아침 식사를 위해 우유 1 큰술을 곁들인 무가당 차 또는 커피를 허용했습니다. 인공 감미료 인 사카린과 스테비아는 설탕 대신 허용되었습니다. 점심과 저녁 식사는 각각 저지방 가금류, 생선 또는 고기 (미리 조리 된 무게 100 그램)로 구성되어 있으며 기름이나 버터없이 요리되었습니다. 야채; 막대기 또는 멜바 토스트 조각; 그리고 과일 서빙. Dieter가 과일, 막대기 또는 Melba 토스트를 먹고 싶지 않는 한 간식은 없었습니다.

원래 다이어트의 변형은 크게 다르지 않습니다. 그것은 여전히 ​​탄수화물이 거의없는 500 칼로리의 저지방식이로 구성되어 있습니다. 식이의 일부 변형에는 식욕 억제제 주사도 포함됩니다.

HCG 다이어트 참가자는 최대 40 일 동안 매일 호르몬을 복용합니다.. Simeons는 40 일 후에 6 주 휴식을 추천했습니다. 그의 연구에 따르면 신체는 그 시간 이후 호르몬에 면역력이 생겼습니다. 그는 6 주 후에 최대 4 개의 치료를 위해 치료를 재개 할 수 있다고 권고했다. HCG는 처방전으로 만 제공되며 일부 지역에서는 체중 감량을 위해 호르몬을 처방 할 의사를 찾기가 어렵습니다.

HCG식이 요법은 빠른 체중 감량에 효과적인 것으로 나타났습니다. 이 계획에 따른 다이어트는 일반적으로 하루에 1 ~ 2 파운드 (약 .45 ~ .91 kg)를 잃습니다. 그러나 HCG의 투여가 체중 감소를 촉진하는지 또는 체중 감량이 저칼로리 섭취의 결과인지는 확실하지 않습니다. 일부 연구에서, 위약을 취하는 그룹은 HCG를 복용하는 사람들만큼 체중이 상실되었습니다.

HCG 다이어트의 비평가들은 건강한 식습관을 가르치지 않는다고 말합니다. 다이어트 자들은 짧은 기간 동안 많은 양의 체중을 잃지 만 적당히 균형 잡힌 식사를하는 방법을 배우지 않습니다. 비평가들은 이것이 D를 만든다고 말합니다식이가 끝나 자마자 체중을 되돌릴 가능성이 높습니다. 비평가들은 또한식이 요법이 운동에 거의 중점을 두지 않으며, 이는 장기 체중 유지에 필수적입니다.