Was ist die HCG -Diät?
Die Diät für menschliche Choriongonadotropin (HCG) ist eine kalorienarme Diät, die auf der Verabreichung von HCG zur Appetitunterdrückung und zur schnellen Fettverbrennung beruht. Es wurde ursprünglich von Dr. A.T.W. Simeons in den 1950er Jahren, als er die Auswirkungen von HCG untersuchte und feststellte, dass Patienten, die das Hormon einnahmen, tendenziell Gewicht verlor. Simeons begannen, die Verwendung von HCG zum Gewichtsverlust zu erforschen, und stellte fest, dass Diätetiker nur sehr wenige Kalorien konsumieren konnten, und solange sie tägliche HCG -Dosen einnahmen, hatten sie keine Kopfschmerzen, extreme Hunger oder körperliche Schwäche. Es wird angenommen, dass das Hormon den Körper einer schwangeren Frau lagert, um das Fett freizusetzen, um den Fötus zu nähren, wenn die Frau nicht genug Kalorien konsumiert. Diejenigen, die der HCG -Diät folgen, erhalten das Hormon, weil einige glauben, dass es den Körper hilft, Fett schneller zu verbrennen.
Der HCG -Diätplan ermöglicht die Aufnahme von nur 500 Kalorien pro Tag. Ursprünglich erlaubte der Diätplan ungesüßten Tee oder Kaffee mit bis zu einem Esslöffel Milch zum Frühstück. Künstliche Süßstoffe Saccharin und Stevia wurden anstelle von Zucker erlaubt. Das Mittag- und Abendessen bestand jeweils aus fettarmen Geflügel, Fisch oder Fleisch-mit einem vorgekochten Gewicht von 100 Gramm-, das ohne Öl oder Butter gekocht wurde. ein Gemüse; ein Brotstift oder ein Stück Melba -Toast; und eine Portion Obst. Es gab keine Snacks, es sei denn, der Dieter wollte den Obst, Brotstift oder Melba -Toast für einen Snack essen, anstatt sie mit der Mahlzeit zu konsumieren.
Variationen der ursprünglichen Diät sind nicht viel anders. Es ist immer noch eine 500-Kalorie-Diät mit einer fettarmen Diät mit nur sehr wenigen Kohlenhydraten. Einige Varianten der Ernährung umfassen auch Injektionen von Appetitunterdrückungen.
Teilnehmer einer HCG -Diät erhalten bis zu 40 Tage tägliche Hormondosen des Hormons. Simeons empfahl nach 40 Tagen eine sechswöchige Pause, da seine Studien darauf hinwiesen, dass der Körper nach dieser Zeit die Immunität gegen das Hormon aufbaute. Er empfahl, die Behandlung nach sechs Wochen für insgesamt bis zu vier Behandlungen wieder aufzunehmen. HCG ist nur verschreibungspflichtig erhältlich und in einigen Bereichen schwierig, einen Arzt zu finden, der das Hormon für Gewichtsverlust verschreibt.
Es hat sich gezeigt, dass die HCG -Diät für einen schnellen Gewichtsverlust wirksam ist. Diätetiker, die dem Plan folgen, verlieren normalerweise 1 bis 2 Pfund (ca. 45 bis 0,91 kg) pro Tag. Es ist jedoch nicht klar, ob die Verabreichung von HCG den Gewichtsverlust fördert oder ob der Gewichtsverlust das Ergebnis einer geringen Kalorienaufnahme ist. In einigen Studien haben Gruppen, die ein Placebo einnehmen
Kritiker der HCG -Diät sagen, dass es keine gesunden Essgewohnheiten lehrt. Diätetiker verlieren in kurzen Zeiträumen große Mengen an Gewicht, lernen jedoch nicht, wie man ausgewogene Mahlzeiten in Maßen zu sich bringt. Kritiker sagen, das macht D D.IETERS wird wahrscheinlich das Gewicht zurückziehen, sobald die Diät vorbei ist. Die Kritiker weisen auch darauf hin, dass die Diät nur wenig auf Bewegung konzentriert, was für die langfristige Gewichtserhaltung von entscheidender Bedeutung ist.