Was ist ein Kickboard?
Ein Kickboard ist eine Flotationshilfe für Schwimmer. Es besteht aus einer Schaumstoffplatte, die den Oberkörper über dem Wasser hält. Schwimmer nutzen Kickboards, um ihren Unterkörper zu entwickeln und ihr Tritt zu perfektionieren.
Schwimmer verschiedener Fähigkeiten verwenden Kickboards. Anfänger können sie verwenden, um ihnen zu helfen, Vertrauen und Gleichgewicht über den Wasserstand zu gewinnen. Expertenschwimmer können Kickboards verwenden, um an bestimmten Schwimmaktivitäten wie Rücken und Brust und Freestyle -Schwimmen zu arbeiten.
Einige Schwimmer können auch Kickboards verwenden, um den Oberkörper zu bearbeiten. Schwimmbegeisterte beziehen sich auf ein ähnliches Werkzeug für die Arbeit der Oberkörper als „Pull Boje“. Um das Kickboard als Pull Boje zu benutzen, halten die Schwimmer das Brett mit ihrem Unterkörper und schweben Sie mit dem Oberkörper zum Schwimmen. Andere verlassen sich für diese Art von Übung auf spezifische Zugbulen -Tools.
Einige Kickboards sind mit Griffen für vielfältigere Verwendungszwecke ausgestattet. Andere sind einfach eine flache Schaumstoffplatte. Viele Kickboards werden mit EVA hergestelltSchaum, ein hartes, wasserdichtes Polymer. Andere werden aus HDPE hergestellt, einem Polyethylen -Thermoplastik. HDPE ist ein recycelbares Material und wird für viele Konsumgüter zu einer beliebten materiellen Wahl.
Trainer, die Kunden helfen möchten, ihr Schwimmen zu verbessern, empfehlen möglicherweise, ein Kickboard zu verwenden, nicht nur, um an isolierten Beinbewegungen oder Oberkörperbewegungen zu arbeiten, sondern auch um Ausdauer aufzubauen. Trainer empfehlen möglicherweise Stretching oder andere Aufwärm- oder Abkühlprozesse, um Schwimmer dabei zu helfen, sich auf Trainingsaufgaben wie Kickboard-Aktivitäten vorzubereiten. Fitnessstudios mit Pools können Kickboards für diejenigen zur Verfügung stellen, die davon profitieren können, sie zu benutzen.
Laut einigen Experten -Trainern ist es wichtig, die Kickstile bei der Verwendung eines Kickboards zu ändern. Dies ist teilweise dazu, bestimmte Arten von Müdigkeit zu verhindern, die sich auf die Körpersteifigkeit beziehen. Das Ändern von Stilen hilft auch dabei, überarbeitende Muskelgruppen zu vermeidendas Wasser. Es ist auch gut, eine Stunde nach dem Essen zu warten, bevor ein aquatisches Training begonnen hat.
Zusätzlich zu herkömmlichen Verwendungen für Kickboards verwenden einige Schwimmer sie, um die Kernmuskeln zu bearbeiten, die Muskelgruppen, die den Körper tragen und die Wirbelsäule unterstützen. Der Kern zu arbeiten ist eine gute Möglichkeit, gesund zu bleiben und einige Arten von Verletzungen zu vermeiden. Kickboards sind auch bei einer Physiotherapie nützlich, da die Verwendung von Muskelgruppen die Verwendung von Muskelgruppen isolieren kann. Kickboard-Aktivitäten können für Patienten nach der Operation empfohlen werden. Sprechen Sie mit Ärzten, bevor Sie nach einem chirurgischen Eingriff Kickboards oder andere Ausrüstung verwenden.