キックボードとは何ですか？

キックボードは、スイマーにとって浮選補助補助具です。上半身を水の上に保持するフォームボードで構成されています。スイマーはキックボードを使用して、下半身を開発し、キックを完成させます。

さまざまな能力のスイマーがキックボードを使用しています。初心者は、それらを使用して、自信を獲得し、水位を超えてバランスをとることができます。専門家のスイマーは、キックボードを使用して、背泳ぎや平泳ぎなどの特定の水泳活動、フリースタイルの水泳に取り組むことができます。

一部のスイマーは、キックボードを使用して上半身を動作させる場合があります。水泳愛好家は、上半身の仕事のための同様のツールを「プルブイ」と呼びます。キックボードをプルブイとして使用するために、スイマーは下半身でボードを保持し、上半身を使用して泳ぎます。他の人は、この種のエクササイズのために特定のプルブイツールに依存しています。

いくつかのキックボードには、より多様な用途向けのハンドルが装備されています。その他は単に泡の平らなプレートです。多くのキックボードがEVAで作られています泡、丈夫で防水ポリマー。その他は、ポリエチレン熱可塑性形成であるHDPEで作られています。 HDPEはリサイクル可能な材料であり、多くの消費者製品に人気のある材料の選択肢になりつつあります。

クライアントが水泳を改善するのを支援したい

トレーナーは、孤立した脚の動きや上半身の動きに取り組むだけでなく、持久力を構築するために、キックボードの使用を推奨することができます。トレーナーは、スイマーがキックボードアクティビティなどのトレーニングタスクの準備をするために、ストレッチまたはその他のウォームアップまたはクールダウンプロセスを推奨する場合があります。プール付きのジムは、それらを使用することで利益を得ることができる人のために、キックボードを手元に置いておくことができます。

一部の専門家トレーナーによると、キックボードを使用するときにキックスタイルを変更することが重要です。これは、体の剛性に関連する特定の種類の疲労を防ぐためのものです。スタイルを変更すると、外で多くの使用が得られない可能性のある筋肉の過剰な筋肉群を避けるのにも役立ちます水。また、水生トレーニングを開始する前に食事をしてから1時間待つことも良いことです。

キックボードの従来の用途に加えて、一部のスイマーはそれらを使用してコア筋肉、体を運び、脊柱を支える筋肉群を動作させます。コアを作ることは、健康を維持し、ある種の怪我を避けるための良い方法です。キックボードは、それらを使用すると筋肉群を分離できるため、ある種の理学療法にも役立ちます。手術後の患者にはキックボードのアクティビティが推奨される場合があります。外科的処置の後、キックボードやその他のギアを使用する前に医師に相談してください。