Wat is een kickboard?
Een kickboard is een flotatiehulpmiddel voor zwemmers. Het bestaat uit een schuimbord dat het bovenlichaam boven het water houdt. Zwemmers gebruiken kickboards om hun onderlichaam te helpen ontwikkelen en om hun schoppen te perfectioneren.
zwemmers van verschillende vaardigheden gebruiken kickboards. Beginners kunnen ze gebruiken om hen te helpen vertrouwen te krijgen en in evenwicht te brengen boven het waterniveau. Deskundige zwemmers kunnen kickboards gebruiken om te werken aan specifieke zwemactiviteiten zoals de rugslag en schoolslag en zwemmen in freestyle.
Sommige zwemmers kunnen ook kickboards gebruiken om het bovenlichaam te bewerken. Zwemliefhebbers verwijzen naar een soortgelijk hulpmiddel voor het werk van het bovenlichaam als een 'pull boei'. Om de kickboard te gebruiken als een trekboei, houden zwemmers het bord vast met hun onderlichaam en zweven erop, met behulp van het bovenlichaam om te zwemmen. Anderen vertrouwen op specifieke pull -boei -tools voor dit soort oefeningen.
Sommige kickboards zijn uitgerust met handgrepen voor meer divers gebruik. Anderen zijn gewoon een plat bord schuim. Veel kickboards zijn gemaakt met EvaSchuim, een taai, waterdicht polymeer. Anderen zijn gemaakt met HDPE, een polyethyleenthermoplastisch. HDPE is een recyclebaar materiaal en wordt een populaire materiële keuze voor veel consumentenproducten.
Trainers die klanten willen helpen hun zwemmen te verbeteren, kunnen aanraden om een kickboard te gebruiken, niet alleen om te werken aan geïsoleerde beenbewegingen of bewegingen van het bovenlichaam, maar ook om uithoudingsvermogen op te bouwen. Trainers kunnen aanraden om uit te rekken of andere warming-up- of afkoelingsprocessen om zwemmers te helpen zich voor te bereiden op trainingstaken zoals kickboard-activiteiten. Gyms met pools kunnen kickboards bij de hand houden voor degenen die kunnen profiteren van het gebruik ervan.
Volgens sommige deskundige trainers is het belangrijk om schopstijlen te veranderen bij het gebruik van een kickboard. Dit is gedeeltelijk om bepaalde soorten vermoeidheid te voorkomen die betrekking hebben op de stijfheid van het lichaam. Het veranderen van stijlen helpt ook om overwerkende spiergroepen te voorkomen die misschien niet veel gebruik krijgenhet water. Het is ook goed om een uur na het eten te wachten voordat je aan een aquatische training begint.
Naast conventioneel gebruik voor kickboards, gebruiken sommige zwemmers ze om de kernspieren te bewerken, de spiergroepen die het lichaam dragen en de wervelkolom ondersteunen. De kern werken is een goede manier om gezond te blijven en een aantal verwondingen te voorkomen. Kickboards zijn ook nuttig in sommige soorten fysiotherapie omdat het gebruik ervan spiergroepen kan isoleren. Kickboard-activiteiten kunnen worden aanbevolen voor patiënten na de operatie. Praat met artsen voordat u kickboards of andere uitrusting gebruikt na een chirurgische procedure.