¿Cuál es el ciclo de acortamiento de estiramiento?
El ciclo de acortamiento de estiramiento es una forma de movimiento en el músculo esquelético donde se alarga y luego se contrae inmediatamente. Esto parece proporcionar más fuerza y poder para actividades como lanzar y saltar. Algunos movimientos humanos exhiben naturalmente un ciclo de acortamiento de estiramiento, y también se puede ver en técnicas específicas utilizadas en los deportes para aumentar la potencia para el rendimiento deportivo. Los investigadores exploran cómo funciona el fenómeno, utilizando modelos humanos y animales para aprender más sobre la función de los modelos esqueléticos.
Inicialmente, el ciclo de acortamiento de estiramiento implica un movimiento excéntrico, donde el músculo se extiende y se extiende. Se puede ver un ejemplo en el liquidación utilizado antes de lanzar una pelota en algunos deportes. Después de que el músculo se extiende, se acorta inmediatamente en un movimiento concéntrico, generando potencia para un empuje, lanzamiento u otro movimiento. Una teoría sobre este tipo de movimiento es que esencialmente convierte el músculo en un resorte.
movimientos concéntricos aloNE tiende a no ser tan poderoso como un movimiento en el ciclo de acortamiento de estiramiento. Alguien que simplemente arroja una pelota, por ejemplo, puede no tener tanta potencia como un lanzador que ha realizado un liquidación primero. Se puede enseñar a los atletas a incorporar este ciclo a su ventaja en el entrenamiento y usar una variedad de herramientas para desarrollar músculos fuertes y flexibles capaces de grandes extensiones y contracciones rápidas y poderosas. El estiramiento activo antes del movimiento se puede ver en varios deportes.
Los movimientos humanos naturales también muestran evidencia del ciclo de acortamiento de estiramiento. Caminar y correr, por ejemplo, ambos incorporan un grado de extensión y estiramiento antes de una contracción para empujar el pie del suelo. La articulación de los huesos en la pierna facilita esto, agregando poder al paso. Saltar también usa un ciclo similar, con personas estirando las piernas y luego agachándose para empujarse del suelo. ATHLLos ETES pueden refinar esto con el ejercicio para desarrollar los músculos de las piernas, haciendo que sus pasos sean más largos y su marcha más explosivamente poderoso.
La investigación sobre este fenómeno puede ayudar a los científicos a comprender cómo funciona el músculo esquelético. Esto puede ser valioso para actividades como desarrollar mejores herramientas de entrenamiento deportivo y ayudar a los pacientes con fisioterapia, donde la debilidad muscular puede dificultar el control de los movimientos. Los estudios sobre la fatiga muscular también pueden explorar el ciclo de acortamiento de estiramiento para aprender más sobre cómo contribuye al desarrollo del cansancio y la tensión, con el objetivo de encontrar nuevas formas de limitar la fatiga en los entornos donde la resistencia es crítica, como los maratones.