¿Qué es Trail Running?
Trail Running es una actividad de ejercicio que implica correr a lo largo de alguna forma de sendero. Muchas personas prefieren senderos para correr en carreteras o aceras porque no necesitan preocuparse por evitar los automóviles. Los senderos también tienden a ofrecer un terreno y un entorno más interesantes para que el corredor disfrute. Sin embargo, el variado terreno puede ofrecer algunos inconvenientes y peligros; Los senderos a menudo son húmedos, resbaladizos o traicioneros, y es fácil perderse en senderos desconocidos. Sin embargo, algunos corredores disfrutan del desafío y descubren que el terreno variado ofrece un entrenamiento más completo de más músculos.
Hay muchas ventajas para correr. De alguna manera, es más seguro que correr en una pista o en la carretera o en la acera. Generalmente, uno no necesita preocuparse por los automóviles u otros vehículos motorizados que usan la carretera. La superficie de los senderos es a menudo más suave que el camino duro o la acera, lo que pone menos tensión en los huesos. Trail Running también es mucho menos monótono queuna carrera en una pista o en una carretera; El terreno variable, la vida vegetal y la vida silvestre hacen una experiencia de carrera más variada.
También es importante tomar nota de las dificultades y los peligros de la carrera de senderos; Un corredor no preparado podría encontrarse en muchos problemas si no es consciente de los riesgos. Los senderos a menudo están mucho más aislados que las carreteras o pistas, por lo que si uno se lastima en el sendero, es asaltado o es atacado por un animal, puede ser difícil obtener ayuda. El terreno desigual de los senderos también puede presentar una variedad de peligros, especialmente cuando es rocoso, cubierto de raíces o resbaladizas y húmedas. Uno puede tropezar fácilmente o deslizarse y romper huesos o tirar de los músculos. Esto puede ser particularmente problemático si uno está lejos del comienzo del sendero y no tiene ningún medio de comunicación.
Trail Running proporciona un entrenamiento algo diferente al que lo hace la pista o la carretera.El terreno desigual obliga a hacer uso de una variedad de músculos que tienden a no ser utilizados cuando se ejecutan en terreno plano. El grado en que esto es cierto varía según la naturaleza del sendero; Algunos senderos son planos y pavimentados, mientras que otros son estrechos y traicioneros. La carrera de senderos tiende a aumentar la fuerza y la resistencia muscular porque muchos senderos cuentan con pistas pronunciadas y otros terrenos tan difíciles. La carrera de la pista principalmente mejora la resistencia muscular, ya que no agrega ninguna nueva resistencia a los músculos que se usan.