O que está correndo trilhas?
A corrida de trilhas é uma atividade de exercício que envolve correr ao longo de alguma forma de trilha. Muitas pessoas preferem correr de trilhas para correr em estradas ou calçadas porque não precisam se preocupar em evitar carros. As trilhas também tendem a oferecer terrenos e arredores mais interessantes para o corredor desfrutar. O terreno variado pode, no entanto, oferecer alguns inconvenientes e perigos; As trilhas geralmente são molhadas, escorregadias ou traiçoeiras, e é fácil se perder em trilhas desconhecidas. Alguns corredores apreciam o desafio, porém, e descobrem que o terreno variado oferece um treino mais completo de mais músculos.
Há muitas vantagens para correr. De certa forma, é mais seguro do que correr em uma pista ou na estrada ou na calçada. Geralmente, não é necessário se preocupar com carros ou outros veículos a motor usando a estrada. A superfície das trilhas geralmente é mais macia que a estrada ou a calçada, colocando menos tensão nos ossos. A corrida de trilhas também é muito menos monótonauma corrida em uma pista ou em uma estrada; O terreno variável, a vida vegetal e a vida selvagem contribuem para uma experiência de corrida mais visualmente variada.
Também é importante anotar as dificuldades e os perigos da corrida de trilhas; Um corredor despreparado poderia se encontrar com muitos problemas se não estiver ciente dos riscos. As trilhas geralmente são muito mais isoladas do que as estradas ou faixas; portanto, se alguém se machucar na trilha, for assaltado ou for atacado por um animal, pode ser difícil obter ajuda. O terreno irregular de trilhas também pode apresentar uma variedade de perigos, especialmente quando é rochosa, coberta de raízes, ou escorregadia e molhada. Pode -se facilmente tropeçar ou deslizar e quebrar ossos ou puxar músculos. Isso pode ser particularmente problemático se estiver longe do início da trilha e sem qualquer meio de comunicação.
A corrida de trilhas oferece um treino um pouco diferente da pista ou corrida de estrada.O terreno irregular força alguém a fazer uso de uma variedade de músculos que tendem a não ser utilizados ao correr em terrenos planos. O grau em que isso é verdade varia com base na natureza da trilha; Algumas trilhas são planas e pavimentadas, enquanto outras são estreitas e traiçoeiras. A corrida de trilhas tende a aumentar a força e a resistência muscular, porque muitas trilhas apresentam inclinações íngremes e outros terrenos tão difíceis. A execução da faixa melhora principalmente a resistência muscular, pois não adiciona nenhuma nova resistência aos músculos que estão sendo usados.