Hvad kører Trail?
Trail -kørsel er en træningsaktivitet, der involverer at køre langs en form for trail. Mange mennesker foretrækker Trail, der løber til at løbe på veje eller fortove, fordi de ikke behøver at bekymre sig om at undgå biler. Stier har også en tendens til at tilbyde mere interessant terræn og omgivelser, som løberen kan nyde. Det varierede terræn kan dog tilbyde nogle ulemper og farer; Stier er ofte våde, glatte eller på anden måde forræderiske, og det er let at gå tabt på ukendte stier. Nogle løbere nyder dog udfordringen og finder ud af, at det varierede terræn giver en mere komplet træning af flere muskler.
Der er mange fordele ved at køre. På nogle måder er det mere sikkert end at løbe på et spor eller på vejen eller fortovet. Man behøver generelt ikke at bekymre sig om biler eller andre motorkøretøjer, der bruger vejen. Overfladen af stier er ofte blødere end den hårde vej eller fortovet og lægger mindre belastning på ens knogler. Trail running er også meget mindre monoton thet løb på et spor eller på en vej; Det varierende terræn, planteliv og dyreliv giver alle en mere visuelt varieret løbende oplevelse.
Det er også vigtigt at notere vanskelighederne og farerne ved trail -løb; En uforberedt løber kunne finde sig selv i en hel del problemer, hvis han ikke er opmærksom på risikoen. Stier er ofte meget mere isolerede end veje eller spor, så hvis man bliver såret på sporet, kruses eller angribes af et dyr, kan det være vanskeligt at få hjælp. Stierens ujævne terræn kan også præsentere en række farer, især når det er stenet, dækket af rødder eller glat og våd. Man kan nemt rejse eller glide og bryde knogler eller trække muskler. Dette kan være særlig problematisk, hvis man er langt væk fra starten af stien og mangler nogen kommunikationsmidler.
Trail -kørsel giver en noget anden træning end spor- eller vejkørsel gør.Det ujævne terræn tvinger man til at gøre brug af en række muskler, der har tendens til at være ubrugt, når man kører på fladt terræn. I hvilken grad dette er sandt varierer baseret på stiens art; Nogle stier er flade og brolagt, mens andre er smalle og forræderiske. Trail -løb har en tendens til at øge muskelstyrke og udholdenhed, fordi mange stier har stejle hældninger og andet så vanskeligt terræn. Spor, der kører for det meste, forbedrer muskeludholdenhed, da det ikke tilføjer nogen ny modstand mod de muskler, der bruges.