Wat is trailrunning?

Trail -hardloop is een oefenactiviteit die inhoudt dat het langs een vorm van parcours loopt. Veel mensen geven de voorkeur aan trail die op wegen of trottoirs rennen, omdat ze zich geen zorgen hoeven te maken over het vermijden van auto's. Traden bieden ook de neiging om interessanter terrein en omgeving te bieden waar de hardloper van kan genieten. Het gevarieerde terrein kan echter wat ongemakken en gevaren bieden; Paden zijn vaak nat, glad of anderszins verraderlijk, en het is gemakkelijk om verloren te gaan op onbekende paden. Sommige lopers genieten echter van de uitdaging en ontdekken dat het gevarieerde terrein een completere training van meer spieren geeft.

Er zijn veel voordelen om te lopen. In sommige opzichten is het veiliger dan op een baan of op de weg of trottoir lopen. Over het algemeen hoeft u zich over het algemeen geen zorgen te maken over auto's of andere motorvoertuigen die de weg gebruiken. Het oppervlak van paden is vaak zachter dan de harde weg of trottoir en legt minder spanning op je botten. Trailrunning is ook veel minder eentonig theen rennen op een baan of op een weg; Het verschillende terrein, het plantenleven en de natuur zorgen allemaal voor een meer visueel gevarieerde hardloopervaring.

Het is ook belangrijk om de moeilijkheden en gevaren van trailrennen op te nemen; Een onvoorbereide hardloper kan zich in veel problemen bevinden als hij zich niet bewust is van de risico's. Paden zijn vaak veel meer geïsoleerd dan wegen of sporen, dus als iemand gewond raakt op het pad, wordt overvallen of wordt aangevallen door een dier, kan het moeilijk zijn om hulp te krijgen. Het ongelijke terrein van paden kan ook een verscheidenheid aan gevaren presenteren, vooral als het rotsachtig is, bedekt met wortels of glad en nat. Men kan gemakkelijk struikelen of glijden en botten breken of spieren trekken. Dit kan bijzonder problematisch zijn als iemand ver weg is van het begin van het pad en geen communicatiemiddelen ontbreekt.

Trail Running biedt een enigszins andere training dan track- of wegloop.Het ongelijke terrein dwingt iemand om te gebruiken van een verscheidenheid aan spieren die meestal ongebruikt zijn bij het rennen op vlak terrein. De mate waarin dit waar is, varieert op basis van de aard van het pad; Sommige paden zijn plat en verhard, terwijl anderen smal en verraderlijk zijn. Trail rennen heeft de neiging om spierkracht en uithoudingsvermogen te vergroten, omdat veel paden steile hellingen en ander moeilijk terrein hebben. Track -hardlopen verbetert vooral het spieruithoudingsvermogen, omdat het geen nieuwe weerstand toevoegt tegen de gebruikte spieren.