Was ist Trailrunning?

Trail -Running ist eine Übungsaktivität, bei der es sich um das Laufen an einer Spur handelt. Viele Menschen bevorzugen einen Trail, der auf Straßen oder Bürgersteige rennen, da sie sich keine Sorgen machen müssen, Autos zu vermeiden. Die Wanderwege bieten auch ein interessanteres Gelände und eine interessantere Umgebung für den Läufer. Das abwechslungsreiche Gelände kann jedoch einige Unannehmlichkeiten und Gefahren bieten; Die Pfade sind oft nass, rutschig oder auf andere Weise tückisch, und es ist leicht, sich auf unbekannten Wegen verloren zu fühlen. Einige Läufer genießen jedoch die Herausforderung und stellen fest, dass das abwechslungsreiche Terrain ein umfassenderes Training von mehr Muskeln bietet. In gewisser Weise ist es sicherer als auf einer Strecke oder auf der Straße oder auf der Straße oder auf dem Bürgersteig zu laufen. Man muss sich im Allgemeinen keine Sorgen um Autos oder andere Kraftfahrzeuge mit der Straße machen. Die Oberfläche der Wanderwege ist oft weicher als die harte Straße oder der Bürgersteig, wodurch die Knochen weniger belastet werden. Trailrunning ist auch viel weniger eintönig THein Laufen auf einer Strecke oder auf einer Straße; Das unterschiedliche Gelände, das Pflanzenleben und die Tierwelt sorgen für ein visuell vielfältigeres Lauferlebnis.

Es ist auch wichtig, die Schwierigkeiten und Gefahren des Trailrunning zu notieren. Ein unvorbereiteter Läufer könnte sich in großen Schwierigkeiten haben, wenn er sich der Risiken nicht bewusst ist. Die Wanderwege sind oft viel isolierter als Straßen oder Strecken. Wenn man also auf dem Weg verletzt wird, überfallen wird oder von einem Tier angegriffen wird, kann es schwierig sein, Hilfe zu bekommen. Das ungleichmäßige Gelände der Wanderwege kann auch eine Vielzahl von Gefahren darstellen, insbesondere wenn es felsig, mit Wurzeln oder rutschig und nass ist. Man kann leicht stolpern oder ausrutschen und Knochen brechen oder Muskeln ziehen. Dies kann besonders problematisch sein, wenn man weit vom Beginn der Spur entfernt ist und keine Kommunikationsmittel fehlen.

Trail Running bietet ein etwas anderes Training als Track oder Road Running.Das ungleichmäßige Gelände zwingt man dazu, eine Vielzahl von Muskeln zu nutzen, die dazu neigen, nicht genutzt zu werden, wenn sie auf flachem Gelände laufen. Der Grad, in dem dies wahr ist, variiert von der Natur des Weges; Einige Wege sind flach und asphaltiert, während andere schmal und tückisch sind. Trailrunning erhöht in der Regel die muskulöse Stärke und Ausdauer, da viele Wanderwege steile Steigungen und andere so schwierige Gelände aufweisen. Track Running verbessert die Muskelausdauer hauptsächlich, da es den verwendeten Muskeln keinen neuen Widerstand verleiht.